Утреннее пробуждение по сигналу будильника на телефоне может не только вызывать раздражение, но и увеличить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идет об инфаркте и инсульте. Такой вывод сделали ученые Школы сестринского дела Университета Вирджинии в своем новом исследовании.
Доктор медицинских наук и руководитель исследования Енсу Ким выяснила, что принудительное пробуждение по будильнику на телефоне способствует резкому повышению артериального давления утром, что является фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний.
В ходе наблюдения, проведенного на 32 участниках, специалист обнаружила, что у тех, кто просыпался по будильнику, уровень утреннего давления был выше на 74% по сравнению с теми, кто просыпался естественным образом. Это повышение давления может активировать симпатическую нервную систему, оказывая дополнительное напряжение на сердце и увеличивая вероятность сердечно-сосудистых осложнений.
Исследование также подчеркнуло важность полноценного сна, указывав на то, что люди, спящие менее семи часов в сутки, более склонны к сильному утреннему скачку артериального давления, активации симпатической нервной системы, что, в свою очередь, образует нагрузку на сердце и в итоге повышает риск сердечных заболеваний.
Эти выводы представляют собой отправную точку для дальнейших исследований и возможного создания устройств, способных более щадящим образом будить человека, заверила эксперт. По ее мнению, важно научиться просыпаться естественных путем. Например, под мелодичные звуки или воздействие мягкого света. Такое пробуждение негативно не скажется на здоровье сердца и сосудов.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
