Вопрос сохранения молодости и здоровья кожи актуален для многих россиян. Но врачи предупреждают, что некоторые продукты, которые мы ежедневно употребляем, могут стать настоящей угрозой для внешности и даже жизни. В интервью для Life терапевт Камила Исаева рассказала о том, какая пища способна привести к появлению морщин, сухости кожи, прыщей и потере здорового сияния лица.
Сахар и добавки
Одним из главных врагов красоты и молодости кожи является сахар. Доктор Исаева подчеркнула, что избыточное потребление сладкого вызывает гликирование белков в организме. Этот процесс, в свою очередь, приводит к образованию токсинов, разрушению коллагена (важного компонента кожи) и снижению ее эластичности. Поэтому врач посоветовала быть особенно осторожными и ограничить употребление сахара, а также ароматизаторов, консервантов, красителей и загустителей, которые могут ускорить старение.
Опасные «мясные радости»: сосиски, колбасы и другие
Также доктор Исаева предупредила о негативных последствиях употребления сосисок, колбас и подобных продуктов. Оказывается, они не только могут нанести вред сердечно-сосудистому здоровью, но и увеличить риск развития диабета, колоректального рака и повышения уровня холестерина. Вместо этих вредных продуктов эксперт рекомендует обратить внимание на полезные жиры, которые способствуют сохранению здоровья и молодости.
«Люди, потребляющие больше всего ДГК, основной полиненасыщенной жирной кислоты омега-3, содержащейся в жирной рыбе, имеют гораздо меньший шанс заболеть болезнью Альцгеймера. Поэтому, крайне важно дополнить свое меню различными источниками омега-3», — отметила медик.
Технологии приготовления и их влияние на питательность
Одним из факторов, на который следует обратить внимание, является способ приготовления пищи. Использование скороварки, гриля или жарки может привести к значительной потере полезных веществ, которые необходимы для сохранения молодости организма. Доктор Исаева рекомендует ограничить использование этих методов приготовления и предпочесть более щадящие способы, чтобы сохранить пищевую ценность продуктов.
Алкоголь и ухудшение психического здоровья
Не только внешность, но и психическое здоровье может пострадать от употребления некоторых продуктов. Врач обратила внимание на негативное воздействие спиртного, которое может ухудшить психическое состояние и ускорить снижение когнитивных функций. Поэтому важно умеренно относиться к потреблению алкоголя и быть внимательными к своему здоровью.
Следовать рекомендациям экспертов
Все перечисленные продукты и методы приготовления необязательно полностью исключать из своей жизни, однако они требуют особого внимания и ограничения. Как подытожила доктор Исаева, правильное питание и забота о своем здоровье — залог молодости и долголетия. Поэтому следовать рекомендациям специалистов и делать осознанный выбор в пользу полезных продуктов — это шаг к сохранению своей красоты и здоровья на долгие годы вперед.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Генетик сообщил о веществе, которое продлевает жизнь на 10 лет и которое содержится в энергетических напитках».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
