Британские врачи сообщили о том, что депрессия может проявляться не только постоянным плохим настроением, чувством грусти, но и рядом других симптомов, которые можно заметить в разных ситуациях. Один из таких «тихих» признаков депрессии может проявиться во время еды, сообщил портал The Sun.
То, что происходит во время еды, - один из основных факторов наличия депрессии, который следует учитывать, предупредили эксперты. Речь идет об изменении аппетита. Одни могут перестать есть вообще или съедать минимальное количество пищи, что приводит к потере веса, а другие могут испытывать повышенную тягу к еде, что становится причиной набора лишних килограммов. И то, и другое - крайности.
Перечислим 11 наиболее распространенных психологических симптомов депрессии:
- Постоянное плохое настроение или грусть
- Чувство безнадежности и беспомощности
- Низкая самооценка
- Плаксивость
- Чувство вины
- Раздражительность и нетерпимость к другим
- Отсутствие мотивации или интереса к вещам
- Трудности в принятии решений
- Отсутствие удовольствия от жизни
- Чувство тревоги
- Наличие мыслей о самоубийстве или мысли о нанесении себе вреда
Есть и физические признаки депрессии. Они включают следующие:
- Замедленное или быстрое говорение, если раньше это не замечалось
- Изменения в аппетите или весе
- Запор
- Необъяснимые боли
- Недостаток энергии
- Низкое половое влечение
- Изменения в менструальном цикле
- Нарушенный сон
Симптомы, проявляющиеся в социальной среде:
- Избегание контактов с друзьями и нежелание участвовать в общественных мероприятия
- Пренебрегать своими хобби и интересами
- Трудности дома, на работе или в семейной жизни
При сохранении симптомов более двух недель важно обратиться за помощью. Это может быть как разговор по душам с близким человеком, так и профессиональная консультация врача. Важно справиться с чувством тревоги или депрессии.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Врач сообщил самое опасное для жизни место отложения жира в организме и 2 способа его устранения».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
