Дерматолог Изабелла Павлитка, дерматолог в лондонской клинике доктора Дэвида Джека, назвала пять распространенных причин, почему кожа становится жирной, и дала рекомендации о том, как это исправить. Ее слова привел портал The Sun.
Она обратила внимание на то, что кожное сало - необходимый компонент здоровой кожи, поскольку оно является защитным барьером от испарения воды и увлажняет ее. Кожное сало вырабатывается сальными железами, расположенными в волосяных фолликулах, и представляет собой сложную смесь жирных кислот, сахаров, восков и других природных химических веществ.
Однако, жирная кожа может закупоривать поры и приводить к появлению прыщей. Для того чтобы предотвратить их появление, Изабелла рекомендовала следить за гигиеной, избегать контакта с маслами и кремами, которые могут усугублять жирность кожи, и выбирать косметические средства, которые помогают снизить жирность наружного покрова.
Что касается причин жирности кожи, эксперт объяснила, что все люди разные, однако «кожного сала может быть слишком много или слишком мало». Так, если у человека очень жирная кожа, возможно, в его организме вырабатывается избыточное количество смеси липидов, из которых состоит кожное сало.
Перечислим причины, ответственные за жирность кожи, по мнению специалиста:
- Первая причина - дисбаланс гормонов. Медик отметила, что некоторые гормоны, такие как андрогены, связаны с количеством жира на лице. Активные андрогены, включая тестостерон, вырабатываются надпочечниками, яичниками или семенниками, и их деятельность регулируется гипофизом в мозге. Колебания уровня этих гормонов могут привести к увеличению выработки кожного сала.
- Вторая причина связана с питанием. Влияние пищи на состояние кожи велико, именно поэтому доктор рекомендовала пересмотреть рацион, особенно если кожа становится слишком жирной. Павлитка посоветовала сократить потребление продуктов, вызывающих воспаление в организме, т.е. колбасы, фастфуд, сладости и др., и вместо них включить в рацион противовоспалительные продукты, такие как жирная рыба, фрукты, овощи и оливковое масло.
- Третья причина - недостаточный сон. Врач подчеркнула, что недостаток сна может привести к резистентности к инсулину и увеличению выработки кожного сала. Она рекомендовала спать не менее семи часов в ночь и расслабляться перед сном, избегая стрессовых ситуаций.
- Четвертая причина связана со стрессом и недостатком физической активности. По словам доктора, надо научиться справляться со стрессом и оставаться активным, так как физические нагрузки снижают уровень кортизола и улучшают кровообращение, что полезно для кожи. Однако после тренировки важно принять душ и очистить кожу, чтобы предотвратить появление прыщей.
- Пятая причина - неподходящие средства по уходу за кожей. Есть определенные ингредиенты, которые могут помочь сбалансировать жирную кожу, такие как салициловая кислота, азелаиновая кислота, ретинол и ниацинамид. Кроме того, медик предупредила о вреде чрезмерного умывания лица, поскольку процедура может лишить кожу жира до такой степени, то сальные железы перейдут в активную фазу и начнут еще активнее вырабатывать жир. Последнич совет дерматолога – остерегаться агрессивных солнечных лучей и использовать солнцезащитный крем SPF 50 ежедневно.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Врач сообщил самое опасное для жизни место отложения жира в организме и 2 способа его устранения».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
