Британские медики привели тревожные данные: миллионы людей могут ходить, не подозревая, что они подвержены риску высокого уровня холестерина. Распознать высокий холестерин, который отвечает за опасные заболевания, можно по очевидным признакам. Например, оценить состояние глаз, сообщили они на страницах The Sun.
Более половины взрослых в Англии живут с высоким уровнем холестерина, который может увеличить риск смертельных сердечных заболеваний. В России статистика примерна такая же. По данным Британской ассоциации питания и медицины образа жизни (BANT), многие из людей даже не подозревают, что у них повышен холестерин.
Итак, рассказать о высоком показателе могут глаза. «Если у вас есть белые или желтые припухлости возле век или носа, это может быть признаком высокого уровня холестерина», - рассказала доктор Рэйчел Уорд. - Они называются отложениями ксантелазмы и могут указывать на то, что у вас высокий уровень холестерина». Метки обычно появляются только в том случае, если человек унаследовал высокий уровень вещества через дефектные гены. Состояние известно как семейная гиперхолестеринемия, т.е. если семья передала родственнику высокий уровень холестерина, у него могут быть некоторые из следующих признаков:
- Ксантелазмы. Это относится к маленьким желтым комочкам холестерина возле внутреннего уголка глаза.
- Дуга роговицы. Бледное кольцо может появиться вокруг радужной оболочки, которая является цветной частью глаза. Высокий уровень холестерина может закупорить артерии и повысить риск сердечного приступа или инсульта, если его не лечить. Это связано с тем, что накопление жира в артериях может вызвать заболевание периферических артерий, что означает ограничение кровоснабжения ног.
Впрочем, есть и другие симптомы заболевания периферических артерий. Среди них:
- боли в ногах при ходьбе, которые исчезают с отдыхом
- выпадение волос на ногах и ступнях
- онемение или слабость в ногах
- открытые язвы на ступнях и ногах, которые долго не заживают
- цвет кожи на ногах становится бледнее, чем обычно, или синеет
- блестящая кожа
- у мужчин эректильная дисфункция
- истощение мышц ног
Каков «нормальный» уровень холестерина?
Когда холестерин связывается с белком, который переносится по крови, образуется липопротеин. Существует два типа липопротеинов: высокой (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП).
Итак, каковы отличия между «хорошим» и «плохим» холестерином? Когда холестерин связывается с белком, который переносится по крови, этот комплекс называется липопротеином. Медики говорят, что существуют два основных типа липопротеинов:
- Липопротеины высокой плотности (ЛПВП): помогает переносить холестерин из тканей обратно в печень, где он может быть обработан и использован организмом или выведен в качестве отходов. ЛПВП считаются «хорошим» холестерином, поскольку они могут защитить от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чем выше их уровень, тем лучше.
- Липопротеины низкой плотности (ЛПНП): переносят холестерин к тканям, которые нуждаются в нем для создания клеточных оболочек, гормонов и других веществ. Однако, если уровень ЛПНП в крови слишком высок, он может начать скапливаться в стенках артерий и образовывать бляшки, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому ЛПНП известны как «плохой» холестерин. Уменьшение его уровня в крови снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В норме уровень ЛПНП составляет до 3 ммоль/л и 1/8 ммоль у людей из группы риска, а ЛПВП – выше 1-1,2 ммоль/л. Уровень общего холестерина должен быть не выше 5 ммоль/л и 4-4,5 ммоль/л у тех, кого есть риск повышения холестерина и развития соответствующих заболеваний.
Кроме того, предыдущие исследования показали, что снижение уровня холестерина до уровня, с которым мы родились, снижает риск сердечных приступов и инсультов на треть. Согласно BANT, есть несколько способов сократить его.
Перечислим доступные варианты:
- Придерживаться здорового питания с низким содержанием жирной пищи
- Заменить насыщенные жиры фруктами, овощами и цельнозерновыми злаками
- Бросить курить
- Регулярно делать физические упражнения
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Врач назвал 8 повседневных продуктов, содержащих алкоголь».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
