Если сократить пребывание в соцсетях всего на 15 минут в день от привычного времени, то значительно улучшить общее состояние здоровья и иммунная функция, снизить уровень одиночества и депрессии. Такой вывод на актуальную тему выделили профессоры из Университета Суонси в Великобритании. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Journal of Technology in Behavior Science.
Над исследованиями работали профессоры Фил Рид, Тиган Фоукс и Мариам Хела. «В то время как предыдущие исследования отмечали корреляцию между сокращением использования социальных сетей и улучшением психологического благополучия, этот новый отчет важен тем, что он показывает экспериментально контролируемую взаимосвязь, которая предполагает причинно-следственную связь между сокращением использования социальных сетей и улучшением физического здоровья», - говорилось в исследовании.
В течение сезона они изучали эффект, который дает сокращение времени пребывания в соцсетях на физическое здоровье и психологическое функционирование людей. Полученные результаты ученые сравнили с группой, которое время не сокращала. 33 женщины и 17 мужчин в возрасте от 20 до 25 лет ежемесячно отвечали на вопросы о своем здоровье и психологическом состоянии, а также предоставляли еженедельные отчеты о своем использовании социальных сетей.
Какие выводы? Выяснилось, что у тех, кто отдал время от соцсетей на другие дела улучшилась иммунная функция (в среднем на 15%), в том числе они стали меньше болеть, перестали появляться новые бородавки. Кроме того, сразу на 50% улучшилось качество сна и на треть уменьшились признаки депрессивных расстройств.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Ученые показали, как человек набирает вес во время стресса».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
