Уролог назвал 7 худших ошибок при посещения туалета «по-маленькому»

На самом деле есть правильный или неправильный способ ходить в туалет «по-маленькому». Оказывается, плохие привычки к мочеиспусканию приводят к различным проблемам с мочеиспусканием и мочевым пузырем - как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе. Глава национальной некоммерческой торговой ассоциации урологов LUPGA Эван Голдфишер перечислил семь худших ошибок при посещения туалета.

Перечислим их. Во-первых, долго терпеть и не опорожнять мочевой пузырь. По словам медика, привычка сдерживать мочеиспускание похожа на застойную воду в пруду: «В воде будут расти водоросли и бактерии», - сравнил он и пояснил, что полный мочевой пузырь восприимчив к инфекциям, потому что там могут размножаться бактерии. Кроме того, мочевой пузырь сильно растянется, что приведет к потере его функции. При слабости тазового дна и подтеках он посоветовал обратиться к специалисту.

Во-вторых, не полностью опорожнять мочевой пузырь. По словам доктора Голдфишера, оставшаяся моча в пузыре тоже увеличивает риск развития инфекции мочевыводящих путей и растяжения мочевого пузыря. Возможные причины варьируются от сужения или закупорки мочеиспускательного канала - трубки, по которой моча выводится из мочевого пузыря из тела, до слабости мышц мочевого пузыря, тазового дна и запоров. Симптомы могут включать вздутие живота, недержание мочи и инфекции мочевыводящих путей, учащенное позывы к мочеиспусканию, трудности с началом и слабым или прерывистым потоком.

В-третьих, ходить в туалет слишком часто. Как отметила уролог и главный медицинский директор Odela Healthmake доктор Эшли Винтер, технически частые хождения в туалет могут объясняться мочевым пузырем маленького размера, однако это, скорее, исключение, чем правило.

Для понимания: мочеиспускание более восьми или девяти раз в день может означать, что мочевой пузырь гиперактивен, хотя это зависит от возраста, образа жизни и состояния здоровья. Такое обилие мочи также может указывать на ИМП, инфекцию почек, камни в мочевом пузыре или диабет, или проблемы с простатой у мужчин. Если позывы мешают обычной жизни или сну, тогда это повод обратиться к медику, поскольку нормой посещения туалета «по-маленькому» считается от четырех до восьми раз в день. Винтер предложила спросить себя, мешает ли ваша частота мочеиспускания вашему сну, работе и общественной жизни - если да, то пора обратиться к урологу.

В-четвертых, употреблять слишком много кофеина или алкоголя. И то, и другое - мочегонные средства, которые увеличивают частоту позывов к мочеиспусканию и раздражают мочевой пузырь, предупредил доктор Голдфишер. Поэтому неудивительно, что они – причина ухудшения здоровья и без того гиперактивного мочевого пузыря. Кроме того, перечисленные напитки вызывают обезвоживание, а то прямой путь к образованию камней в почках и другим проблемам со здоровьем. Если моча темная и концентрированная – верный признак недостатка жидкости. Медики рекомендуют выпивать от шести до восьми чашек жидкости каждый день, включая воду, обезжиренное молоко и напитки без сахара.

В-пятых, упускать из виду рецидивы ИМП. Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) - это инфекция в мочевом пузыре, уретре или почках, чаще всего вызываемая бактериями. Симптомы могут включать боль при мочеиспускании и постоянное чувство позывов в туалет. как правило, это женская болезнь, поскольку более короткая уретра облегчает попадание бактерий в мочевыводящие пути.

«Есть доказательства того, что наличие большого количества инфекций мочевыводящих путей может привести к образованию рубцов в мочевом пузыре или простате, что может повлиять на вашу способность к мочеиспусканию», - предупредил доктор Голдфишер и призвал посетить врача, если болезнь посещает более трех раз в год.

Симптомы ИМП: необходимость мочиться чаще, чем обычно; ощущение жжения или дискомфорта при мочеиспускании; боль в животе, сопровождающаяся болезненным и усталым чувством; ночные пробуждения из-за позывов; моча с более сильным запахом или изменение цвета, кажущееся более темным или мутным, как яблочный сок; раздражение или выделения из влагалища; усталость. 

Есть несколько вещей, которые можно предпринять, чтобы облегчить эти симптомы. По совету медика, это:

1. Прием парацетамола до четырех раз в день, чтобы уменьшить боль и высокую температуру –рекомендуется вместо ибупрофена или аспирина при ИМП.
2. Отдых и прием достаточного объема жидкости, чтобы регулярно выделять бледную мочу в течение дня
3. Избегать секса.
4. Пить морсы из клюквы.

В-шестых, розовая или красноватая моча. Кровь в моче не всегда является тревожным моментом, особенно если накануне в меню была свекла. Однако может указывать на инфекцию или даже рак мочевого пузыря.

В-седьмых, прием больших и частых доз витамина С. По словам доктора Винтер, прием слишком большого количества биодобавки чреват образованием камней в почках, которые провоцируют боль в животе, тошноту и высокую температуру.

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Специалист сообщил 4 ужасных риска при недосыпании».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new