Антивозрастные средства для кожи бывают разные, при этом рекламируемые иногда бывают хуже, чем остальные, поэтому советы по ухожу за кожей лучше получать от проверенных источников. Так, согласно Cleveland Clinic, для поддержания красоты кожи пригодится всего несколько средств: мягкое очищающее средство, витамин С, ретинол, увлажняющий и солнцезащитный крем.
Признаки старения, которые можно устранить с помощью надлежащего антивозрастного ухода за кожей, включают следующие:
- Морщины и тонкие линии
- Темные пятна - гиперпигментация
- Опущенные веки и темные круги под глазами
- Покраснение и лопнувшие сосуды
Что примечательно, стареет не только кожа на лице, но и шее, руках и других частях тела, поэтому им тоже надо уделять внимание во время ухода. Итак, какие ингредиенты следует искать в своих антивозрастных продуктах?
Что должно быть в косметичке?
- Мягкое очищающее средство для очищения. Мыть лицо со средством нужно не реже одного раза в день, а лучше два – утром и вечером. Не надо тереть губками нежную кожу или использовать «отшелушивающие» очищающие средства, которые на ощупь напоминают песок. На самом деле, эти методы могут сильно раздражать и повреждать влагозащитный барьер кожи — самый внешний слой кожи, который удерживает влагу. Когда дело доходит до выбора очищающих средств и средств для умывания лица, нужно выбирать простое и щадящее средство.
- Сыворотка с витамином C. Мы знаем о важности витамина С для укрепления иммунной системы. Он также невероятно популярен и полезен в качестве ингредиента для ухода за стареющей кожей. Это связано с тем, что витамин С является мощным антиоксидантом и помогает стимулировать выработку коллагена, что помогает коже бороться с признаками старения.
«Подобно антиоксидантам, которые вы получаете из черники и других продуктов, антиоксидантный витамин С помогает бороться со свободными радикалами, которые повреждают целостность вашей кожи, - объяснила Штейн. - Окислительный стресс от свободных радикалов приводит к таким вещам, как морщины, гиперпигментация и шероховатость кожи».
Противодействуя свободным радикалам, витамин С помогает осветлить и смягчить кожу, а также уменьшить тонкие линии и морщины. Более того, витамин С помогает организму вырабатывать коллаген - белок, который обеспечивает структуру, поддержку и прочность кожи, а также мышц, костей и соединительных тканей. Тело естественным образом вырабатывает меньше коллагена с возрастом, отчего кожа становится дряблой и морщинистой.
Некоторые увлажняющие средства и другие продукты могут содержать витамин С в качестве ингредиента. Штейн предлагает использовать сыворотку, обогащенную витамином С, для достижения максимального эффекта. Продукты, содержащие витамин С, могут продаваться как содержащие «аскорбиновую кислоту» или «L-аскорбиновую кислоту», которые являются другими названиями витамина С.
Важный нюанс: любой продукт, содержащий витамин С, должен поставляться в непрозрачной (непрозрачной) упаковке, которая снижает воздействие света.
По мнению эксперта, более дешевые варианты витамина С могут быть столь же эффективными, как и более дорогие. Срок годности продуктов с витамином С составляет всего около шести месяцев, после чего они начинают терять свою эффективность. - Ретинол. Он также известен под названием витамин А или ретиноид. Все они относятся к одному и тому же мощному антивозрастному ингредиенту. Ретинол - это питательное вещество, которое стимулирует отшелушивание и увеличивает скорость обновления кожи. Ретинол также минимизирует морщины и тонкие линии, замедляя расщепление коллагена.
Поскольку он помогает очистить старые клетки, также лечить прыщи, прочищая закупоренные поры и выявляя черные и белые точки.
Однако у ретинола есть минусы. Иногда он раздражает кожу. В этом случае рекомендуется сначала нанести на лицо тонкий слой увлажняющего крема, а потом ретинол. Это создаст небольшой барьер для кожи, в то же время позволяя веществу выполнять свою работу. - Увлажняющий крем. Увлажненная кожа – здоровая кожа, а здоровая кожа выглядит моложе. С возрастом наше тело естественным образом вырабатывает меньше кожного сала. Включение увлажняющего крема для лица в повседневный уход помогает заменить эти масла. Кроме того, увлажняющие средства помогает уменьшить морщины.
Некоторые увлажняющие средства содержат дополнительные антивозрастные ингредиенты, такие как витамин С, ретинол, керамиды и различные отшелушивающие кислоты для ухода за кожей. Выберите увлажняющий крем, исходя из ваших потребностей в уходе за кожей . - Солнцезащитный крем широкого спектра действия. Регулярное использование солнцезащитного крема, безусловно, является самым важным продуктом в антивозрастной программе, причем не только летом, но и в любой солнечный день в году.
В те дни, когда солнечный свет не достигает пикового уровня солнечных ожогов, он все еще излучает лучи старения - UVA, даже через окно. Эксперт добавила, что лучший солнцезащитный крем - тот, который будет использоваться каждый день и посоветовала наносить крем с «силой антисолнца» не менее SPF 30. С его использованием важно не переусердствовать, предупредила доктор.
«Если вы используете сыворотку с ретинолом отдельно, вам, вероятно, не нужен крем для лица, содержащий ретинол. То же самое с другими антивозрастными ингредиентами. Стремитесь к продуктам, которые дополняют друг друга и удовлетворяют ваши потребности в уходе за кожей, а не удваивают одни и те же ингредиенты в нескольких продуктах.
Простые антивозрастные процедуры утром и вечером
Утром / Вечером:
- Умыться мягким моющим средством / Умыться мягким моющим средством
- Нанести сыворотку с витамином С /Нанести ретинол
- Нанести увлажняющий крем / Нанести увлажняющий крем
- Нанести солнцезащитный крем, если он не входит в состав увлажняющего крема
Когда начинать процедуру антивозрастного ухода за кожей?
Как отметила ассистент врача-дерматолога Саманта Штейн, никогда не рано и никогда не поздно начинать процедуру антивозрастного ухода за кожей. Начинать лучше с молодых лет - до того, как кожа начнет стареть естественным путем. Нет правила, согласно которому антивозрастной уход нельзя начинать в возрасте 30, 40 или 50 лет и старше. Хотя визуально значительные возрастные изменения кожи могут не проявляться десятилетиями, некоторые признаки старения все же появятся и вскоре перерастут в глубокие морщины. Их можно остановить и даже обратить вспять, по крайней мере, в некоторой степени у многих людей.
При добавлении новых продуктов в свой ежедневный уход за кожей всегда лучше не торопиться, чтобы отследить оказываемый эффект. Как правило, для оценки результатов требуется примерно три месяца.
Другие способы ухода за кожей
Здоровая, молодая кожа - это не только косметика. Это также здоровый организм. Как и любая другая часть тела, кожа может отражать общее состояние здоровья. Перечислим советы медика относительно здорового образа жизни, которые помогут поддерживать кожу в идеальной форме:
- Придерживаться сбалансированной диеты
- Высыпаться
- Пить много воды
- Контролировать стресс
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Назван витамин, который может предотвратить развитие деменции».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
