На самом деле витамин С и цинк, которые считаются усилители иммунитета и помощниками в лечении простуды и гриппа, не могут вылечить эти заболевания. Их миссия – работать в комплексе терапии. Об этом рассказал семейный врач и доктор медицинских наук.
Помогают ли витамин С при простуде?
Нет никаких сомнений в том, что витамин С является важным питательным веществом и важнейшим союзником иммунной системы. Это антиоксидант, который помогает организму бороться с болезнями, поглощая разрушающие клетки свободные радикалы. Но питательное вещество не волшебное, предупредил доктор Форд. Исследования, оценивающие эффективность терапевтического витамина С, показали, что он не снижает частоту простудных заболеваний.
Впрочем, когда дело доходит до восстановления после сезонной болезни, витамин С может немного помочь. Исследователи обнаружили, что добавка витамина С может сократить продолжительность простуды примерно на 8% у взрослых и на 18% у детей. «Это означает, что вы можете почувствовать себя лучше примерно на 13 часов раньше во время обычной семидневной болезни», - пояснил доктор Форд. Дополнительный бонус - витамин С также немного уменьшает тяжесть течения простуды, но не так, что принятие вечером витамина С поставит человека на ноги.
Может ли цинк остановить простуду?
Исследования доказали, что цинк может помочь сократить продолжительность симптомов простуды, если принимать его в течение первых 24 часов, но даже за этот намек на облегчение часто приходится платить.
Побочные эффекты, такие как неприятный вкус и тошнота, были распространены среди людей-добровльцев, которые принимали цинк от простуды, а потом в рамках исследования сообщили об этом. Фактически, ученые посоветовали врачам предупреждать людей о потенциальных побочных эффектах. Результат – цинк для избавления от простуды тоже не подходит.
Итак, каков наилучший подход к борьбе с простудой?
Витамин С и цинк - это лишь два из многих средств, рекламируемых как лекарства от простуды. Некоторые утверждают, что засунутый в нос и уши чеснок тоже помогает. На самом деле перечисленные добавки могут иметь эффект плацебо или преувеличенный эффект действия, т.к. десятилетиями витамин С назначался для лечения простуды. А что поможет? По утверждению врача, лучшим лекарством по-прежнему остаются время, жидкость и отдых.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Ученые сообщили, что произойдет если пить каждый день воду с лаймом или лимоном».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
