Жгучее чувство в груди, называемое изжогой, усиливается по мере взросления человека. С годами даже привычные блюда могут становиться причиной изжоги. Почему так происходит, рассказала врач-гастроэнтеролог из клиники Кливленда (США) и доктор медицинских наук Клэр Беверидж.
Проблемы старения: что заставляет изжогу усиливаться со временем?
Изжога — это не просто «подарок», который приходит с большим количеством дней рождения. Это может случиться с кем угодно в любое время в течение их жизни. Для доказательства приведем статистические данные глобального исследования хронической изжоги в 2019 году.
Тот отчет показал, что почти 784 миллиона человек во всем мире испытывали повторяющуюся изжогу, или гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). В этот список вошли даже дети школьного возраста. Но количество случаев ясно показало, что случаи изжоги увеличиваются с возрастом. Вот четыре причины, почему так происходит.
Во-первых, стареющие мышцы. Мышцы по всему телу, как правило, ослабевают с возрастом, в том числе и те, которые имеют решающее значение для предотвращения изжоги. Мышца, по сути, представляет собой клапан, известный как нижний пищеводный сфинктер. Эксперт предложила думать об этом как о привратнике между пищеводом и желудком. Она открывается, чтобы пища, которую человек ест, попала в желудок, а затем плотно закрывается, чтобы удержать ее там.
«Если эта мышца ослабевает, у нее могут возникнуть проблемы с удержанием пищи и жидкости там, где им место в желудке, — объяснила доктор Беверидж. — И когда это содержимое прорывается и возвращается в ваш пищевод, именно тогда вы чувствуете изжогу».
Во-вторых, увеличение веса. Большинство людей с годами прибавляют в весе. Лишний вес может увеличить шансы на то, что прием пищи закончится изжогой, предупредила медик. Так, одно исследование показало, что риск ГЭРБ может удвоиться, если индекс массы тела (ИМТ) достигает нездорового уровня. Больший размер талии также может быть фактором, влияющим на то, часто ли человек испытывает изжогу: «Лишний вес может давить на ваш желудок, что создает давление, которое помогает протолкнуть пищу обратно в пищевод».
В-третьих, лекарства. Старение может вызвать проблемы со здоровьем, которые приводят к необходимости приема лекарств, а эти таблетки могут вызвать изжогу. «Некоторые лекарства могут расслабить сфинктер пищевода, что делает это уплотнение менее плотным», — отметила доктор. Список также обширен: от безрецептурных обезболивающих до антибиотиков и лекарств от кровяного давления.
В-четвертых, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. После 60 лет, вероятность того, что в медицинской карте появится диазноз «Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы», составляет 50 на 50. Это состояние, при котором верхняя часть желудка вдавливается в грудную полость.
Существует хорошо изученная связь между грыжами пищеводного отверстия диафрагмы и ГЭРБ. Похоже, что большие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы повышают риск частой изжоги, поделилась специалист.
Способы избежать изжоги
- Следить за своим питанием и избегать триггерных продуктов. Некоторые продукты питания или напитки могут вызвать изжогу. Острая или жирная пища может преследовать человека позже. То же самое касается газированных напитков, алкоголя или напитков с кофеином.
- Не переедать. Перегруженный желудок с большей вероятностью вызовет подкрепление, связанное с изжогой.
- Сбросить лишние килограммы. Потеря жира на животе и улучшение физической формы могут снизить давление на пищеводный сфинктер и снизить вероятность возникновения изжоги.
- Избегать отдыха после еды. Не ложиться спать после еды, по крайней мере, на два часа. «Если вы находитесь в вертикальном положении, гравитация поможет удержать продукты в вашем желудке», — утверждает доктор Беверидж.
- Изменить положение во время сна. Если изжога регулярно стноавится причиной пробуждения по ночам, лучше спать на левом боку. Это может помочь пищеварительному процессу.
- Не курить. Никотин ослабляет пищеводный сфинктер и открывает «дверь» для изжоги.
Как лечить изжогу?
Случайный приступ изжоги, увы, рано и поздно обязательно случится. В таких случаях некоторое облегчение могут принести антациды, отпускаемые без рецепта, например, Маалокс. Но идеальным выходом из ситуации будет консультация с врачом, который может назначить более серьезные препараты. «Лекарства могут играть определенную роль в борьбе с изжогой, — продолжила она. — Что касается ингибиторов протонной помпы, они работают лучше всего, если вы принимаете их натощак и съедаете что-нибудь через 30-60 минут».
«Обратитесь к врачу, если ваша изжога возникает регулярно или начинает нарушать сон. Проблемы с глотанием, которые сопровождают изжогу, также следует решать немедленно. То же самое касается признаков кровавого стула, непреднамеренной потери веса или если изжога впервые появляется в возрасте старше 60 лет», — добавила она.
В конце концов, симптомы изжоги не всегда вызваны кислотным рефлюксом. В менее распространенных случаях симптомы могут быть признаком:
- пищевода Барретта,
- рака пищевода,
- гастропареза,
- эозинофильного эзофагита.
«Однако в большинстве случаев изжога связана с кислотным рефлюксом, — успокоила доктор Беверидж. – Обычно об этом можно позаботиться, изменив образ жизни или приняв лекарства».
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Установлено, что ежедневный чай и другие флавоноиды продлевают жизнь».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
