Отсутствие сахара в рационе, популярного современного продукта, положительно сказывается на продолжительности жизни: при отказе от сладкого можно добавить себе 10 и даже 15 дополнительных лет. Об этом сообщил «Рамблер» со ссылкой на директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врача-диетолога, доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга.
По словам эксперта, частое употребление сахара негативно сказывается на метаболизме, поэтому у людей преждевременно появляются возрастные заболевания. Также отсутствие сахара в рационе способствует снижению рисков появления многих опасных для жизни заболеваний, например, гипертонической болезни. Гинзбург считает, что альтернативой сахара являются фрукты, но и их нужно есть и в разумных пределах, поскольку те в составе имеют природный сахар – фруктозу, избыток которого тоже чреват неприятными последствиями.
Перечислим 7 преимуществ для здоровья, которые получит человек, если откажется от сахара:
- Налаживается работа сердца
- Нормализуется сахар
- Снижается вес
- Снижается риск появления заболеваний печени
- Сокращается риск появления депрессии
- Улучшается здоровье полости рта
- Уменьшается акне и улучшается здоровье кожи
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Россиянам назвали комнатные растения, улучшающие работу мозга».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
