Главный секрет похудения — вовсе не активные тренировки и регулярное посещение тренажерного зала. Основа снижения веса – правильное питание по часам. Об этом сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем канале Telegram.
По словам специалиста, есть необходимо в строго определенное время. Такой способ питания избавит от каждодневной борьбы с избыточными килограммами и наладить работу ЖКТ. «По утрам принимать пищу лучше через 30-40 минут после пробуждения, а ужинать – за 3-4 часа до сна», — посоветовала доктор.
Также эндокринолог обратила внимание на то, что очень важно выбрать блюда, отличающиеся балансом по составу. Эксперт призвала отказаться от жирных, мучных и сладких продуктов и обогатить свой рацион свежими фруктами и овощами.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Найдено упражнение для похудения при постоянной сидячей работе».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
