Эхинацея действительно оказывает положительное влияние на иммунитет, но, к сожалению, не поможет в борьбе с простудой. Опираясь на фактические данные, специалист по оздоровительной и профилактической медицине, доктор медицинских наук Роберт Сапер из США рассказал, поможет ли популярное травяное средство избежать простуды и быстрее прийти в норму после болезни.
Эхинацея известна как средство от простуды и укрепляющее иммунитет, т.е. как иммуномодулятор. На протяжении сотен лет россияне использовали эхинацею для лечения различных заболеваний, в том числе от боли в горле и для повышения сопротивляемости организма.
Что такое эхинацея?
Эхинацея, относящаяся к семейству астровых, является североамериканским растением, которое летом цветет розовыми или фиолетовыми цветами. На самом деле эхинацея - это не один вид растения: существует девять разновидностей этого полевого цветка.
«Обычно вы найдете эхинацею пурпурную, E. angustifolia или E. pallida в пищевых добавках или чае. Эти три вида эхинацеи рекламируются как полезные для вашей иммунной системы», - объяснил медик.
Эхинацея и иммунная система
Эхинацея действительно влияет на иммунную систему, по крайней мере, в лабораторных условиях. Например, одно исследование показало, что эхинацея стимулирует фактор некроза опухоли (TNF), который является белком, вызывающим воспаление. «Воспаление, вызванное TNF, является полезной частью иммунного ответа вашего организма. TNF помогает вашему организму бороться с болезнями или исцеляться от травм», - говорилось в исследовании, сообщило издание Clevelandclinic.
Лабораторные данные также показали, что эхинацея может увеличивать количество лейкоцитов. Эти клетки атакуют чужеродных захватчиков и защищают вас от инфекции. Тем не менее, эти исследования не доказали, что эхинацея является средством от того, что беспокоит того или иного заболевшего. Доказательства иммуностимулирующей способности эхинацеи получены в результате исследований, проведенных in vitro (в чашке Петри) или на животных, но не на живых людях.
«Наблюдение иммунного эффекта в лаборатории не означает, что эхинацея поможет вам бороться с болезнью или предотвратит заболевание. Многие другие факторы играют роль в том, как ваше тело атакует захватчиков и исцеляет себя», - добавил собеседник.
Стоит ли принимать эхинацею при простуде?
Если эхинацея укрепляет иммунную систему, не может ли она помочь, когда человек заболел? К сожалению, исследования, проведенные на людях, не показали, что это спасет каждого от простуды. Например, доктор Сапер и его коллеги рассмотрели несколько контролируемых исследований, в которых одна группа получала плацебо, а другая - эхинацею. «Исследователи провели не менее 15 контролируемых исследований эхинацеи. Ни одно из этих исследований не показало пользы от приема травы. Люди, принимавшие эхинацею, поправлялись ничуть не быстрее, чем те, кто принимал плацебо», - заметил он.
Может ли эхинацея помочь предотвратить болезнь, если рядом кто-то кашляет и чихаает?
«Во многих исследованиях изучалось, может ли эхинацея уберечь вас от заражения вирусом. Результаты показали, что эхинацея не поможет вам оставаться здоровым, если вы подвержены болезни», - заявил доктор Сапер.
Какова безопасная доза эхинацеи?
Хотя это не имеет каких-либо доказанных преимуществ для здоровья, многие люди все еще принимают эхинацею. Например, она входит в топ-10 растительных добавок не только в США, но и в России. О безопасной дозе можно судить только следуя инструкции, прилагаемой к биологически активному препарату.
Может ли эхинацея быть вредной?
У большинства людей нет побочных эффектов от приема эхинацеи, если соблюдать рекомендуемую дозировку. Однако, как и все травы, эхинацея подходит не всем. При наличии проблем со здоровьем, в том числе аллергии, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу.
Противопоказания к приему эхинацеи
- Аллергия на хризантемы, маргаритки, ноготки или амброзию, эхинацея может вызвать сыпь или тяжелую аллергическую реакцию.
- Беременность, потому что безопасность этой травы не была доказана у беременных женщин.
- Рак шейки матки или рак молочной железы, так как эхинацея может влиять на некоторые химиотерапевтические препараты при этих состояниях.
- Прием иммунодепрессантов, например, при аутоиммунных заболеваниях или после пересадки органов. Эхинацея может взаимодействовать с этими лекарствами.
Эхинацея вызывает сонливость?
Некоторые люди клянутся, что чашка чая с эхинацеей помогает им уснуть. Но нет никаких доказательств того, что трава действительно вызывает сонливость. «Чашка горячего чая без кофеина может оказать успокаивающее действие. Но одна эхинацея не вызовет у вас сонливости», - заверил врач.
Многие травяные чаи содержат несколько ингредиентов, некоторые из которых могут оказывать седативное действие. Например, если чай также содержит корень валерианы или ромашки, вероятно, человек ощутит действие этих трав, а не эхинацеи.
Проверенные способы борьбы с простудой
«Мы все хотели бы волшебную таблетку или чай, которые избавляют от насморка. Но пока это средство не найдено, отдыхайте и пейте много жидкости, пока вы восстанавливаетесь после легкого вируса», - отметил медик.
Что длать для профилактики простудных заболеваний?
- Мыть руки. Гигиена рук - один из лучших способов избежать всех видов заразных вирусов. Мойтесь после посещения ванной, перед едой или приготовлением пищи и после сморкания.
- Не трогать лицо. Не прикасаться к глазам, носу или рту немытыми руками - так микробы попадают в организм.
- Достаточно отдыхать. Правильный сон помогает иммунной системе функционировать наилучшим образом. Взрослые должны стремиться спать от семи до восьми часов каждую ночь. Детям требуется больше времени на сон, чем взрослым, поэтому следите за признаками того, что ребенок не высыпается.
Простуда и другие вирусы могут вызвать ужасное самочувствие, поэтому легко понять, почему эхинацея является популярной травой. Для большинства людей безопасно попробовать, но не следует ожидать потрясающих результатов.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Россиянам назвали вещество, из-за недостатка которого наступает осенняя хандра и хроническая усталость».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
