Россиянам назвали вещество, из-за недостатка которого наступает осенняя хандра и хроническая усталость

14 Окт 22 2822
Россиянам назвали вещество, из-за недостатка которого наступает осенняя хандра и хроническая усталость
Россиянам назвали вещество, из-за недостатка которого наступает осенняя хандра и хроническая усталость

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

Одной из основных причин наступления осенней хандры и хронической усталости является дефицит ферритина – белка, в форме которого в основном запасается железо в организме. Об этом и других факторах, ответственных за апатию, рассказал врач-кардиолог, сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин в беседе с «Комсомольской правдой».

По словам медика, до половины населения России в разной степени страдает от недостатка ферритина. В свою очередь, усталость может вызвать ряд серьезных заболеваний, например, сезонное аффективное расстройство (САР). Как пояснил доктор, это заболевание возникает из-за сокращения светового дня, сопровождающегося снижением адаптационных способностей организма из-за недостатка сна, стресса и беспокойства.

Не все потеряно, уверен врач. Чтобы справиться с состоянием хандры, характерной для осеннего периода, нужно ежедневно гулять на улице в светлое время суток. Причем делать это нужно даже тогда, когда не светит солнце и небо затянуто тучами. В качестве дополнительной меры поддержки можно использовать лампы дневного света дома.

Еще одной распространенной причиной слабости и упадка сил Калинкин назвал бессонницу, частые ночные пробуждения, апноэ во сне и другие нарушения сна. Эндокринные заболевания также могут спровоцировать хроническую усталость, особенно патологии щитовидной железы, хроническую сердечную недостаточность и заболевания легких, сообщил он.
Быстрая утомляемость и постоянное чувство усталости могут быть признаками скрытой депрессии, добавил Калинкин.

Характерно, что это заболевание, как правило, часто обостряется осенью, и в последнее время число людей, страдающих депрессией, также резко возросло на фоне усугубляющегося кризиса.

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Эксперты назвали 12 способов избавиться от вздутия живота и улучшить работу кишечника за 3 минуты».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: