Люди, которые спят слишком много или слишком мало, могут быть подвержены более высокому риску когнитивного растройства, сообщается в исследовании, опубликованному компанией JAMA Network Open. Исследователи изучили самооценку продолжительности сна у 20 065 человек в двух крупных исследованиях, одном в Великобритании и одном в Китае.
Участники из Великобритании были в возрасте 50 лет и старше, а те, кто жил в Китае, - в возрасте 45 лет и старше, за ними следили исследователи в течение 15 лет. Ученые задавали участникам вопросы об их образе сна и проводили когнитивную оценку. Этот процесс повторялся с интервалом в два года в течение различных периодов исследования. Исследователи обнаружили, что люди, которые спали слишком мало (четыре или менее часов в сутки) или слишком много (10 или более часов в сутки), чаще чем нормально спящие, испытывали когнитивный спад.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Ученые сообщили, какая музыкаэффективна от бессонницы и как ее слушать».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
