Россиянам назвали продукты для снятия стресса

07 Окт 22 4592
Россиянам назвали продукты для снятия стресса
Россиянам назвали продукты для снятия стресса

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

Снять стресс, для появления которого в настоящее время, есть масса причин, можно при помощи гастрономии. Соответствующий список, согласно «Газете.ру», привела ведущий специалист в области эндокринологии и диетологии клиники «Ниармедик» Ирина Линдунен.

Приведем перечень продуктов-антистресс:

  1. Брокколи
  2. Морепродукты
  3. Нут
  4. Петрушка
  5. Ромашка
  6. Семена подсолнечника
  7. Сладкий батат
  8. Чеснок
  9. Яйца

«Моллюски богаты аминокислотами, такими как таурин, который улучшает настроение. Также они богаты витамином В12, цинком, медью, марганцем и селеном, которые влияют на наше настроение. Если вас одолела осенняя хандра или вы испытываете стресс, эти продукты должны быть включены в ваш рацион», – объяснила медик.

«Экстракт ромашки улучшает качества сна и сокращает симптомы тревоги и депрессии. Если у вас есть нарушения сна, рекомендую отказаться от кофеиносодержащих напитков после 14:00 дня, либо полностью перейти на употребление ромашкового чая», – добавила она.

В то же время семена подсолнечника содержат витамин Е, который также улучшает настроение. Положительно влияют на состояние психики остальные с списке продукты.

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Врачи рассказали об опасном типе жира в организме человека».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: