Наиболее опасным видом жировых отложений в организме человека является висцеральный, т.е. тот, что сосредоточен вокруг талии. Он провоцирует развитие болезней сердца и сосудов, сахарного диабета, жировых заболеваний печени и рака. Об этом рассказал терапевт, эндокринолог, кардиолог и кандидат медицинских наук Алексей Жито, сообщила «Москва 24».
Врач объяснил, что висцеральный жир представляет собой особую форму жира, которая обволакивает такие внутренние органы, как печень, поджелудочную железу и сердце. Усугубляет здоровье и поднимает уровень диафрагмы повышенное давление в брюшной полости из-за этого образования жира. В итоге легкие поднимаются вверх и происходит сдавливание, пояснил медик. Помимо этого, этот тип жира увеличивает риск развития инсульта, инфаркта и рака, предупредил Жито.
Врачи видят данную проблему не только у возрастных людей, но и у молодежи. По их мнению, «омоложение» ожирения и появление «спасательного круга» на животе все большего количества людей объясняется низкой физической активностью, избыточным питанием углеводной и жирной пищи, а также употреблением алкоголя и наследственностью. «Даже периодическое употребление алкоголя приводит к нарушению метаболизма, и жир откладывается», – сообщил эксперт.
Как определить наличие этого вида жира у себя?
Есть ли висцеральный жир, определить легко. Для этого надо измерить объем талии. Если после самодиагностики человек подозревает наличие висцерального жира, то в первую очередь необходимо изменить питание, порекомендовал эндокринолог.
«Оно должно быть сбалансированным. В частности, мы рекомендуем уменьшить количество углеводов и перейти на сложные углеводы. Во-вторых, конечно, это аэробные нагрузки. Это может быть, например, бег, ходьба, быстрая ходьба», – посоветовал кардиолог.
Избавиться от висцерального жира можно при помощи занятий на укрепление пресса. Однако это наверняка даст эффект, если придерживаться других важных рекомендаций, особенно связанных с питанием, обратил внимание Жито: «Это работает лишь в комплексе с остальными мерами. Если человек просто качает пресс, то, к сожалению, избавиться от жира маловероятно получится».
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Врач раскрыл кому и для чего надо есть гранаты».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
