Наиболее полезным признан сон на боку, а наиболее опасным – сон на спине и животе. Это выяснили австралийские ученые в рамках исследований, посвященных способам борьбы с болезненным боковым амиотрофическим склерозом (БАС). Этим заболеванием страдал знаменитый физик Стивен Хокинг, сообщила «Комсомольская правда».
Эксперты установили, что, улучшая функционирование глимфатической системы, есть шансы побороть нейродегенеративные заболевания. А наладить работу упомянутой системы возможно при помощи сна на боку. Однако, предупредили исследователи, о 100%-ной эффективности говорить пока преждевременно, поскольку эксперимент проводился не на людях, а на мышах.
При этом данных о пользе сна на боку нет, но известно, что сон на правой стороне противопоказан людям с проблемами пищеварительной системы: в таком положении желудочный сок может попасть не только в пищевод, но в верхние дыхательные пути и даже в легкие.
Как отметил врач-сомнолог Александр Калинкин, сейчас врачи руководствуются только одним научным исследованием о позах во время сна у людей. Из выводов работы следует, что сон на спине отрицательно сказывается на продолжительности жизни.
Предполагается, что это связано с проблемами дыхательной системы: например, если человек страдает синдромом обструктивного апноэ сна, то положение на спине только усугубит проблему и в худшем случае приведет к гипоксии и нарушению функции головного мозга.
Еще одно худшее положение для сна – то, о котором мечтают все беременные женщины. Речь идет о сне на животе. В таком положении происходит сдавливание внутренних органов.
«В большинстве случаев положение на боку действительно можно считать оптимальным. При этом многие не могут контролировать себя во время сна, часто переворачиваются, спят в любом положении. У меня, например, есть пациенты, которые ночью забрасывают руки вверх», – пояснил доктор.
По утверждению врача, невозможно научиться контролировать позу в сонном состоянии, поэтому стоит довериться своему организму, т.к. он сам способен выбрать правильное положение в зависимости от заболеваний, которые есть у человека, резюмировал эксперт.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Эндокринолог сообщил, когда надо ложиться спать, чтобы быстро похудеть».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
