Сыр полезен только в умеренном количестве, а при избыточном употреблении становится даже опасным, заверил диетолог, кандидат медицинских наук и доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский в интервью на радио Sputnik.
По словам эксперта, сыр не следует есть ежедневно, т.к. это довольно калорийный и жирный продукт. Кроме того, он содержит так называемый плохой холестерин. Чрезмерное употребление сыра опасно появлением сердечно-сосудистых заболеваний, мочекаменной болезни и гипертонии.
«Также многие сорта сыра содержат большое количество соли, а это триггер для развития различных болезней. Верхняя граница употребления сыра без вреда для здоровья – 100-150 граммов в сутки», – предостерёг россиян диетолог.
Однако употребляя сыр умеренными порциями, молочный продукт становится полезным, поскольку содержит белок, аминокислоты и необходимый костям кальций. Также продукт богат витамином В12, который особенно необходим зимой, т.к. отвечает за нервную систему и мозг человека, а значит, является средством для профилактики депрессии. Кроме того, витамин нужен для формирования здоровых эритроцитов.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Финские ученые назвали самый полезный хлеб».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
