Ученые установили, что интенсивная медитация сильно укрепляет иммунитет

Ежедневные длительные медитации могут значительно повысить внутреннюю работу иммунной системы. Продолжительные медитации повысила активность сотен генов, которые, как известно, непосредственно участвуют в регуляции иммунного ответа. Об этом сообщили американские медики из университета Флориды. Результаты были опубликованы 21 декабря в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Этот вывод следует за анализом образцов крови, который сделал снимки генетической активности до и после медитации более чем у 100 мужчин и женщин. Но исследователи подчеркнули, что их исследование включало 10-часовые ежедневные марафонские сеансы медитации, проводимые в течение восьми дней подряд в полной тишине. В реальном мире большинству людей было бы трудно воспроизвести эти методы.

Тем не менее, результаты «предполагают, что медитация может сыграть важную роль в лечении различных заболеваний, связанных с ослабленной иммунной системой», - заявил автор исследования Виджайендран Чандран.

В исследовании приняли участие 106 мужчин и женщин, средний возраст которых был 40 лет. У всех участников несколько раз брали несколько образцов крови: за пять-восемь недель до начала эсперимента, непосредственно перед началом ним и через три месяца после его завершения. В процессе эксперимента многие участники соблюдали веганскую диету и спали в привычном для себя режиме.

Результат: Через три месяца после завершения наблюдения ученые обнаружили всплеск активности 220 генов, связанных с иммунитетом, в том числе 68 генов, участвующих в так называемой «передаче сигналов интерферона».

Авторы исследования отметили, что такая сигнализация может быть ключом к созданию эффективной защиты от различных заболеваний, включая рак, рассеянный склероз или даже COVID-19, учитывая, что белки интерферона эффективно действуют в качестве триггеров иммунной системы.

В то же время исследователи обнаружили, что, хотя активность генов, сигнализирующих о воспалении, оставалась стабильной после углубленной медитации, такая сигнализация резко возросла среди тяжелобольных пациентов с COVID-19.

Хотя необходимо учесть, что в реальной жизни эксперимент американских исследований повторить крайне сложно – участники медитировали по десять часов в полной тишине на протяжении восьми дней. Однако, как заметили исследователи, «вполне вероятно, что среднестатистический человек, медитирующий дома, тоже получит некоторую пользу». Тем не менее, полученные результаты свидетельствуют о том, что медитация когда-нибудь может быть включена в недавно разработанные «поведенческие методы лечения, предназначенные для поддержания здоровья мозга и изменения в настоящее время необратимых неврологических заболеваний». 

Ранее ЗОЖ.news писал, что «Диетолог рассказал о натуральных мочегонных средствах и особенностях их приема».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new