Ученые выяснили, когда надо есть шоколад для сжигания жира

Одним из ключевых факторов долгой жизни является здоровое питание. Чтобы добиться долгожительства, необходимо завести ряд полезных пищевых привычек. Соблюдение приведённых ниже рекомендаций увеличит вероятность долгой и полноценной жизни. Сложные углеводы вместо простых Углеводы занимают значительное место в рационе. Однако упор на быстрые углеводы я

Кто бы мог подумать, что обычная прогулка способна творить чудеса с фигурой? Оказывается, всего три простых приема могут превратить пешую прогулку в мощный инструмент для сжигания калорий и укрепления мышц. Немецкий телеканал Fokus поделился секретами, как сделать это правильно. Начнем с того, что ежедневные прогулки уже сами по себе полезны: они о

Хотите улучшить работу кишечника и сбросить лишний вес? Стоит последовать совету медиков и добавить в рацион морские водоросли. Они богаты клетчаткой и пребиотиками, что помогает надолго сохранить чувство сытости и поддерживает здоровую

В погоне за стройной фигурой и здоровьем иногда стоит внимательнее присмотреться к трем популярным напиткам, которые мы потребляем ежедневно. Как выяснилось, некоторые из них могут активно способствовать набору висцерального жира – того самого, ч

Нет ничего страшного в том, чтобы иногда просыпаться ночью. Тем не менее, если это происходит каждую ночь, проблема становится серьезной. Особенно если вы пробуждаетесь между 03:00 и 04:00. Почему именно в это время сам себе дает знать ваш ночной отдых? Есть вероятное объяснение. Причина пробуждений в

Появилась еще одна причина выходить на пробежку. Новое исследование доказало, что регулярные пробежки по 5 дней в неделю замедляют клеточное старение на целых девять лет и визуально омоложают. Научная статья об этом появилась в

Таблички «Не курить» в самолётах – это не просто напоминание. Их главная цель – юридическая защита авиакомпаний и акцент на запрет, который охватывает и электронные сигареты. Несмотря на то, что курение на борту за

С приходом холодного времени года наступает момент, когда следует достать из гардероба теплую обувь. Однако постоянное ношение ботинок и сапог может привести к возникновению проблем как со здоровьем стоп, так и с их внешним видом. Чтобы избежать таких неприятностей, в осенне-зимний период необходимо уделить особое внимание уходу за ногами. Пр

Житель Великобритании поделился секретом того, как похудел за месяц, даже не вспотев. Мужчина рассказал, что ему удалось сбросить 12 килограммов всего за 30 дней , просто ежедневно проходя 10'000 шагов. Своей историей он поделился в TikTok под ником @thehealthandfitnessshop. По словам пользователя, этот простой метод позволяет быстро избавиться

Тренировки с наставником имеют несомненное преимущество — эксперт направляет вас, чтобы избежать ошибок. А что делать тем, кто предпочитает заниматься самостоятельно? Для начала им стоит изучить распространенные ошибки, которые часто совершаются во время занятий. Избыток повторений Специалисты рекомендуют выполнять от 8 до 15 повтор