Наиболее распространенным заболеванием во время пандемии коронавирусной инфекции признан запор. Как правило, он возникал у тех, кто мало двигался, т. к. находился дома на самоизоляции», особенно проявилась проблема у пожилых людей.
Согласно наблюдениям медиков, наиболее распространенное заболевание во время пандемии ковида в мире — запор, который отмечали все возрастные категории, особенно пожилые люди в возрасте от 65 лет, которым было запрещено посещать места со скоплением людей из-за ограничений. Запор, который возникает из-за того, что кишечник не работает полноценно, вызван малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Пандемия только усугубила статистику страдающих запорами.
Как правило, врачи выписывают сильные послабляющие препараты. Но эксперты высказали мнение, что проблема может быть решена корректировкой питания и травяными чаями. Итак, какие продукты и травы хороши при запорах? Чтобы кишечник нормально функционировал, следует обратить внимание на обильное потребление здоровой пищи, ускоряющей обмен веществ. Важно, чтобы питательные вещества из здоровых продуктов поступали в организм каждый день, а не однократно. Только так можно наладить работу кишечника.
Перечень продуктов и трав, помогающих кишечнику «проснуться» и избавиться от запоров
- Зеленый чай. 1-2 чашки зеленого чая каждый день ускорит обмен веществ.
- Вода. Основная причина запоров — недостаток воды. Достаточно выпивать 2-2.5 литра воды в день.
- Абрикосы. Содержат большое количество клетчатки, поэтому заставляют кишечник «шевелиться». Лайфак от ЗОЖ.news: утром натощак выпейте стакан теплой воды и съешьте 1-2 штуки кураги. Этот способ за короткое время оптимизирует работу кишечника. В течение дня можно пить чай, а вместо выпечки выбрать курагу.
- Чай с фенхелем. Высокоэффективен в работе кишечника, хорошо помогает при вздутии живота, вызванного перееданием. Чай фенхеля, который расслабляет желудок и кишечник, можно пить до 1-2 чашек.
- Йогурт. Ферментированный напиток помогает при запорах благодаря содержащимся в нем полезным бактериям и пребиотикам. Употребление до 3 ложек йогурта перед сном ускоряет моторику кишечника.
- Цельнозерновые продукты. Например, кукуруза, овес, пшеница, ячмень, эффективны для эффективны для стимуляции кишечника, поскольку они очень богаты клетчаткой.
- Оливковое масло. 1 чайная ложка утром натощак и воздержании от еды в течение часа помогут «запустить» работу кишечника.
- Слива. Очень богатая витаминами и минералами, слива хороша как натуральное слабительное, при этом не причиняет вреда кишечнику.
- Груша. Мгновенно активирует кишечник, является отличным решением проблемы запоров, если ее регулярно потреблять каждый день. Груша богата клетчаткой, помогает справиться со вздутием живота.
- Бобовые. Богатые клетчаткой бобовые, такие как нут, чечевица, горох, фасоль, кукуруза, помогают при вздутии живота, вызванном запором, помогая кишечнику работать, а также сохраняя эффект в течение длительного времени.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Англия ушла в запой из-за коронавируса».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
