Подписаться на новости:

Смотрите больше новостей:

Этот орех улучшает настроение и и облегчает передачу нервных импульсов в мозгу
03.11.2024  13:01 2670

Этот орех улучшает настроение и и облегчает передачу нервных импульсов в мозгу

Кешью, как и другие орехи, насыщен полезными элементами. Комплекс правильных жиров, белков, витаминов и минералов делает кешью отличным продуктом. Известно также, что кешью действует как природный антидепрессант. Дело в том, что в горсти орехов содержится такое же количество триптофана, как и в некоторых лекарствах. L-триптофан повышает уровень серотонина в организме и облегчает передачу нервных импульсов в мозгу. Кешью произрастает на дереве Anacardium occidentale, которое растет в Центральной и Южной Америке, а также Азии.

Основные полезные качества кешью включают следующее:

  • содержит необходимую аминокислоту L–триптофан, которая входит в состав популярных антидепрессантов;
  • высокое содержание магния, который помогает снять болезненные судороги матки или кишечника и облегчает состояние при стенокардии;
  • богат такими витаминами, как В1 (тиамин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), рибофлавин, витамин Е и фолиевая кислота, которая особо важна для беременных. Ниацин содействует улучшению состояния при кожных заболеваниях;
  • участвует в снижении уровня плохого холестерина и увеличении хорошего;
  • высокое содержание каротиноидов способствует здоровью кожи и глаз и предотвращает дегенерацию сетчатки;
  • насыщен антиоксидантами, такими как медь, цинк, селен и витамин Е.

Кешью служит отличным источником магния. В нем содержится значительное количество магния, что помогает восполнить его хроническую нехватку.

Употребление кешью не приведет к набору веса, поскольку он содержит лишь 45% жиров и 27% углеводов и отличается низким гликемическим индексом. При следовании рекомендованной суточной норме в 40-50 граммов можно не беспокоиться о лишних сантиметрах на талии. Вместе с магнием, потребляя кешью, мы получаем также полезную дозу кальция, необходимого каждому.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

Автор: Катя Мусина

Последние новости