Есть три напитка, которые защитят человеческий мозг. По словам нейробиолога доктора Роберта Лава, ежедневное употребление этих напитков может не только улучшить память, но и снизить риск развития деменции на 40%. И это не миф, а научный факт. Речь идет о зеленом чае, кофе и воде с магнием.
«Зеленый чай - настоящая находка для мозга», - объяснила доктор Лав на страницах издания She Finds. Так, исследования в Японии показали, что у тех, кто выпивал по две чашки зеленого чая в день, риск деменции уменьшился на 43%. Этот напиток богат антиоксидантами и полифенолами, которые защищают клетки мозга от повреждений.
Кофе - еще один важный напиток. «Кофе богат полифенолами, которые полезны как для кишечника, так и для мозга», - добавила врач. Кофеин не только помогает проснуться, но и улучшает внимание и память, что делает его незаменимым для студентов и всех, кто хочет сохранить ясность ума.
Третий в списке — вода, обогащенная магнием. Она предотвращает обезвоживание и улучшает когнитивные функции. «Обезвоживание может замедлить работу мозга, а магний помогает улучшить когнитивные функции», — добавила эксперт. Она объяснила, что магний играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга, и многие из нас его недополучают. Поэтому добавление магния в воду - отличный способ поддерживать ясность ума.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
