После 50 лет питание требует особого внимания. Некоторые привычные продукты могут стать причиной серьёзных проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому от ряда продуктов надо отказаться.
Например, многие считают, что маргарин полезнее масла, но это заблуждение. Оба одинаково вредны. В маргарине много трансжиров, которые повышают уровень холестерина и вызывают сердечно-сосудистые проблемы, — предупредили британские врачи.
Еще одной проблемной категорией продуктов являются газированные напитки. Они содержат огромное количество сахара, вызывают привыкание и могут стать причиной ожирения и диабета. Поэтому не несут никакой пользы, только вред.
В этот список попал и любимый россиянами белый хлеб. Как рассказали медики, современный белый хлеб делается из рафинированных муки и сахаров, поэтому влияет плохо на здоровье. Лучше выбирать хлеб, приготовленный в традиционной пекарне.
Вот полный список продуктов, которые британские врачи рекомендуют исключить из рациона, если вам за 50:
- Маргарин
- Газированные напитки
- Белый хлеб
- Пакетированные соки
- Свежий тунец
- Ультраобработанный мёд
- Энергетические напитки
- Колбасы и копчёности
- Сладкие хлопья
- Соль в избытке
- Молочные продукты
- Консервы
- Бульонные кубики
Эти продукты не только теряют свои питательные свойства из-за переработки, но и могут серьёзно ухудшить состояние здоровья в зрелом возрасте.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
