Важно знать, что несмотря на популярность, некоторые молочные продукты разрушают нашу пищеварительную систему, т.к. почти всегда вздувают живот и провоцируют другие дисфункции. Таких продуктов специалист по питанию Крутика Нанавати назвала шесть ,сообщил портал She Finds
Вот эти продукты:
- Молоко. Из-за высокого содержания лактозы может быть вызвать вздутие и газообразование у тех, кто страдает ее непереносимостью. «Непереносимость лактозы возникает, когда организм не вырабатывает достаточное количество лактазы, что приводит к вздутию живота, газообразованию, диарее и спазмам желудка после употребления молока», - уточнила она.
- Сыр. Особенно твердые сорта, такие как чеддер или пармезан, содержать меньше лактозы, чем молоко, но это не избавляет от проблем с животом, поскольку продукт содержит тирамин, который у некоторых людей может провоцировать головные боли и дискомфорт пищеварения.
- Мороженое. Высокое содержание жира и лактоза ответственны за вздутие и замедленное пищеварение.
- Йогурт с добавками. Хотя пробиотики в йогурте, как правило, полезны, употребление слишком большого количества йогуртов, особенно ароматизированных, иногда может вызвать дискомфорт в пищеварении, включая газы и вздутие живота, особенно у людей, которые не привыкли к высокому потреблению пробиотиков. Что касается сахара и фруктовых добавок, то они только ухудшают симптомы у тех, кто чувствителен к лактозе.
- Сметана. То же самое происходит в животе у человека, если он поел сметану. «Сметана содержит лактозу, хотя ферментация может немного снизить ее содержание. Люди с непереносимостью лактозы все еще могут испытывать проблемы с пищеварением», - отметила Навати.
- Сливочное масло. Если есть масло в больших количествах, то пищеварение замедляется, а вместе с этим появляется дискомфорт.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
