Жиросжигающие, противовоспалительные продукты, которые вы должны есть каждый день

07 Июн 24 1392
Жиросжигающие, противовоспалительные продукты, которые вы должны есть каждый день
Жиросжигающие, противовоспалительные продукты, которые вы должны есть каждый день

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

Жиросжигающие и противовоспалительные продукты, если их есть каждый день — ключ к успешному похудению и поддержанию здоровья. Они ускоряют метаболизм, насыщают организм и борются с воспалением, снижая риск хронических заболеваний. Эти продукты не просто помогают сбросить вес, но и улучшают общее самочувствие, сообщило издание She Finds.

К продуктам с такими ценными свойствами относится, например, лосось и листовая зелень. Лосось - суперпродукт, который стоит включить в ежедневный рацион. Богатый омега-3 жирными кислотами, лосось эффективно борется с воспалением. «Рыба, такая как лосось, богата омега-3 жирными кислотами, которые обладают мощными противовоспалительными свойствами. Они могут помочь уменьшить воспаление в организме и потенциально предотвратить набор веса, улучшая чувствительность к инсулину», — объяснил со страниц газеты врач-диетолог Тез Пратап Сингх. Высокое содержание белка в лососе не только помогает чувствовать себя сытым, но и способствует регулированию аппетита, что важно для снижения веса.

А листовая зелень, к которой относится шпинат, капуста и мангольд, — это настоящие кладези антиоксидантов, витаминов и минералов. Эти продукты помогают бороться с окислительным стрессом и снижать воспаление. «Шпинат, капуста и мангольд — отличные источники витаминов, минералов и фитонутриентов. Они могут уменьшить воспаление и способствовать снижению веса, предлагая низкокалорийные блюда с высоким содержанием питательных веществ», — отметил Сингх. Листовая зелень низкокалорийна, но богата клетчаткой, что делает её идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть.

Добавить эти суперпродукты в рацион легко. Можно приготовить салат из шпината, капусты и рукколы с лососем, приготовленным на гриле. Листовую зелень можно добавлять в утренние коктейли или обжаривать с чесноком и оливковым маслом. Лосось можно запекать и подавать с запечёнными овощами и листовой зеленью.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: