Снижение веса может быть достигнуто разными способами, в том числе с помощью физических упражнений и более здорового питания (ЗОЖ). Согласно исследованиям, употребление в пищу черной смородины - традиционной русской ягоды, может помочь похудеть и получить больше энергии, которая нужна для тренировок. Одна из британок - Лаура Драйден, страдавшая ожирением, поделилась, как ей удалось скинуть 57 кг, добавив в свой рацион черную смородину.
Эксперты из Новой Зеландии обнаружили, что включение черной смородины в рацион может снизить усталость от физических упражнений, а значит, и обеспечить более продолжительное время для тренировок. Регулярные занятия спортом способствуют снижению веса, поскольку создают больший дефицит калорий: организм сжигает больше энергии, чем потребляет. В течение первых нескольких месяцев после интенсивных тренировок для закрепелния результата важно, чтобы похудевший человек продолжал придерживаться черносмородиновой диеты.
Лаура Драйден похудела с 24 размера до 12, как раз добавив в свой рацион пищевую добавку с экстрактом черной смородины. Сейчас Лора бегает до семи раз в неделю и использует в рационе русскую ягоду, которая, по ее мнению, помогает ей дольше тренироваться и проще худеть. При этом Британская национальная служба здравоохранения рекомендует заниматься физическими упражнениями около часа в день.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Знаменитый диетолог Ковальков назвал главную ошибку женщин, пытающихся похудеть. ВИДЕО».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
