Учёные установили диету, которая помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания. Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE, показало, что растительные диеты могут значительно снизить риски, связанные с этими заболеваниями.
Как отметили эксперты, сердечно-сосудистые заболевания и рак являются ведущими причинами смертности и инвалидности во всём мире, что делает поиск эффективных профилактических мер первоочередной задачей. На этом фоне новые исследования свидетельствуют о том, что растительные диеты, исключающие или минимизирующие продукты животного происхождения, приносят значительную пользу для здоровья. Эти диеты включают в себя веганство, ововегетарианство, лакто-вегетарианство и лакто-ововегетарианство, где упор делается на потребление фруктов, овощей, бобовых и цельного зерна.
Принципы растительной диеты следующие:
- Исключение или минимизация продуктов животного происхождения.
- Упор на потребление фруктов, овощей, бобовых и цельного зерна.
- Включение таких разновидностей, как веганство, ововегетарианство, лакто-вегетарианство и лакто-ововегетарианство.
Теперь медики всё чаще рекомендуют растительную диету в качестве средства лечения и профилактики метаболических заболеваний, например, диабета 2 типа, ожирения, гипертонии и атеросклероза. Эти диеты не только полезны для здоровья, но и помогают заботиться об окружающей среде и этичном обращении с животными. Кроме того, они могут быть более экономичными и доступными во многих частях мира.
Основные выводы исследования показали, что растительная диета связана со значительным улучшением различных показателей здоровья. Например, у людей, придерживающихся такого питания, были более низкие уровни холестерина, лучший гликемический контроль, меньшая масса тела и индекс массы тела. Также было установлено, что риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний ниже среди лиц, придерживающихся вегетарианской диеты. Кроме того, растительная диета была связана с более низким риском развития рака, особенно рака желудочно-кишечного тракта.
Впрочем, в исследовании были отмечены и ограничения, такие как значительная гетерогенность характеристик исследования и популяций, что затрудняет обобщение результатов. Также важно учитывать, что многие люди, придерживающиеся растительной диеты, ведут другой здоровый образ жизни, что может влиять на результаты. Но несмотря на многообещающие результаты, учёные посоветовали проявлять осторожность при широких рекомендациях растительных диет, чтобы избежать дефицита основных питательных веществ.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
