В стремлении быть здоровыми мы часто прибегаем к пищевым добавкам, ожидая от них только пользы. Однако не все так просто: некоторые из этих добавок скрывают неожиданные недостатки и риски. Речь пойдет о пяти популярных добавках, которые, хоть и считаются полезными, при неправильном использовании могут привести к нежелательным последствиям.
Согласно изданию She Finds со ссылкой на врача Эрика Наткина, это магний, куркума, витамин D, малоизвестная россиянам ашваганда и рыбий жир.
Так, магний — это незаменимый минерал для многих жизненно важных функций организма, однако его избыток может привести к серьезным проблемам. «Это может привести к диарее и мышечной слабости из-за его осмотической активности в кишечнике, притягивания воды, что приводит к диарее, и дисбалансу других минералов, необходимых для функционирования мышц», - предупредил доктор.
Что касается куркумы, то она известна своими противовоспалительными свойствами, но может усиливать кровотечение, особенно у людей, принимающих препараты, разжижающие кровь, отметил эксперт.
Еще одна популярная добавка – витамин D, крайне важная для поддержания здоровья костей, но у этой добавки есть недостаток - передозировка могут вызвать гиперкальциемию, что опасно для здоровья. «Чрезмерное потребление может привести к гиперкальциемии, возможно, вызывающей камни в почках», рассказал доктор.
А вот и ашваганда — популярная за свои антистрессовые эффекты, но, как оказалось, может негативно воздействовать на щитовидную железу. «Может повышать уровень гормонов щитовидной железы, что потенциально приводит к гипертиреозу», - предостерег Наткин.
И, наконец, рыбий жир – хотя он полезен для сердечно-сосудистой системы, но еще может вызвать повышение уровня глюкозы в крови и другие побочные эффекты, например, кислотный рефлюкс и разжижение крови – а это путь к кровотечениям.
По словам специалиста, важно проконсультироваться с врачом, который посоветует не отказываться от этих биодобавок, если нет индивидуальных противопоказаний, а соблюдать умеренность.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
