В возрасте 110 лет американец-долгожитель не только ежедневно самостоятельно садится в машину, отправляясь за кофе и бургерами, но и удивляет всех своим здоровьем: у него нет проблем с сердцем, нет рака, и даже боли в спине обходят его стороной. Расскажем о его пяти секретах долголетия.
Долгожителя зовут Винсент Дрансфилд. Как рассказало издание Th Sun, его 49-летняя внучка нажила к своим годам больше болячек, чем ее дед в 110. По её словам, у него никогда не было серьезных заболеваний, таких как рак или болезни сердца, и он даже не страдает от болей в спине или головных болей. Мужчина приписывает своё долголетие ежедневным привычкам, которые он считает ключевыми для своего здоровья.
Вот они:
- Ежедневное употребление молока. Американец начал работать на молочной ферме в 15 лет и с тех пор привык пить молоко. «Я пил молоко и хорошо питался, потому что работал на ферме», - поделился он. Сейчас он предпочитает выпивать после завтрака стакан молока с добавлением Овомальтина (натуральный растворимый солодовый напиток с минимальным содержанием сахара, энергетическая витаминная «бомба»), что, по его мнению, способствовало его долголетию.
- Поддержание активности, но не в спортзале. В 21 год долгожитель вступил в местную пожарную команду, и хотя он не посещал спортзал, его добровольческая работа давала ему необходимую физическую активность. «Я был активен и бегал на вызовы в течение 40 лет», - добавил он. Мужчина ежедневно совершает поездки по делам, что также способствует поддержанию его активности.
- Свободный подход к питанию. Несмотря на мнение ученых о том, что отказ от вредной пищи может продлить жизнь на десятилетие, американец наслаждается итальянской кухней, бургерами, салатами, молочным шоколадом и другими сладостями. «Что кажется самым безумным, так это то, что он не был осторожен в своем рационе», - отметила его внучка.
- Умеренное потребление кофе и пива. Долгожитель регулярно пьет кофе и иногда позволяет себе пиво, хотя и не употребляет другие виды алкоголя.
- Ежедневная благодарность и позитивный настрой. Он завершает каждый свой день молитвой и размышлениями о том, за что он благодарен. По его словам, это поддерживает душевное здоровье и помогает сохранять позитивный настрой.
Такие истории заставляют задуматься: возможно, ключ к долголетию кроется не в строгих диетах или изнурительных тренировках, а в умеренной активности и разумном подходе к питанию, спокойствию и радости от каждого прожитого дня – все это позволяет наслаждаться жизнью в полной мере.
О так называемых «голубых зонах»
«Голубые зоны» — это пять регионов мира, где люди часто доживают до 100 лет благодаря особенному рациону и привычкам. Этот термин ввёл Дэн Бюттнер из National Geographic. К таким регионам относят Окинаву в Японии, полуостров Никоя в Коста-Рике, Икарию в Греции, Сардинию в Италии и Лому Линду в Калифорнии. Чтобы прожить как можно дольше, эксперт предложил следовать девяти советам, которые включают естественную активность, наличие жизненных целей, минимизацию стресса, умеренное питание с акцентом на растительную пищу, умеренное употребление вина, вовлеченность в общество, приоритет семье и окружение себя поддерживающими здоровый образ жизни людьми.
Как видим, Винсент Дрансфилд не живёт в одной из известных «голубых зон», он из Нью-Джерси. Но при этом его образ жизни и привычки напоминают те, что приняты у жителей этих зон.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
