С наступлением сезона обострений хронических заболеваний, в том числе воспалений и проблем с кишечником. Зарубежный диетолог и тренер Джесси Федер назвала два продукта, которые не только укрепляют здоровье кишечника, но и снижают воспаление в организме, способствуя общему самочувствию.
«Воспаление все чаще признается ключевым фактором различных хронических заболеваний, от проблем с пищеварением до снижения когнитивных способностей и болезней сердца», - говорилось на портале She Finds. Поэтому россиянам пригодятся способы улучшить свое здоровье без лишних медикаментов. По словам диетолога, решить двойную проблему могут греческий йогурт и черника – именно они нужны организму для сохранения здоровья кишечника, сердца и мозга.
Как отметила эксперт, греческий йогурт – это союзник в борьбе с воспалением. Продукт с кремовой текстурой и насыщенным вкусом нравится специалисту из-за многочисленных ценных свойств. «Греческий йогурт обладает противовоспалительными свойствами благодаря высокому содержанию пробиотиков. Эти полезные бактерии оптимизируют здоровье кишечника, что важно для пищеварения и усвоения питательных веществ», - объяснила Федер. Также этот продукт способствует поддержанию здоровья мозга и сердца благодаря содержанию калия и кальция.
Что касается черники, то это маленькая ягода с большими возможностями. Черника содержит огромное количество антиоксидантов, поэтому также занимает важное место в списке противовоспалительных продуктов. «Черника богата клетчаткой и антиоксидантами, которые борются с воспалением во всем организме, улучшая здоровье мозга и сердца», - добавила Федер. Эта ягода не только укрепляет здоровье, но и играет ключевую роль в оптимизации различных функций организма благодаря богатому составу витаминов и минералов.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
