Фастфуд никогда не приносил никому пользы. Он не только портит фигуру и приводит к перекусам на ходу, но и является короткой дорогой к хроническим заболеваниям, начиная от лишних килограммов и заканчивая диабетом и заболеваниями печени.
Но как поступить, когда нельзя, но очень хочется съесть именно что-то из этой категории?
Вероятно, раз в две недели можно позволить себе съесть что-нибудь не слишком полезное, только если его количество соответствует вашему суточному калоражу. Фастфуд и другая вредная пища очень калорийны, поэтому употреблять их чаще не стоит, – сообщила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова в интервью радио Sputnik.
Однако необходимо учитывать, что перечисленные заболевания – это далеко не полный список. Фастфуд богат калориями, поэтому важно знать, сколько калорий вы сжигаете и потребляете с такой пищей.
Наилучшим вариантом будет уделить особое внимание овощам и фруктам, так как они богаты клетчаткой, способной частично компенсировать употребление трансжиров. Если вы в целом придерживаетесь правильного питания и иногда заглядываете в бургерную, то микрофлора вашего кишечника должна справиться с вредной пищей.
Однако все эти правила и исключения применимы только к молодому организму. С возрастом диете нужно уделять еще больше внимания.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
