Исследователи из Стокгольмского университета обнаружили взаимосвязь между недосыпанием и ощущением собственного возраста. По результатам опубликованного исследования, недостаток сна может заставить людей чувствовать себя на 10 лет старее.
«Сон необходим для работы мозга и общего самочувствия, поэтому мы решили проверить, сохраняет ли сон молодость», – объяснил Леони Балтер, исследователь с факультета психологии Стокгольмского университета в Швеции.
В ходе первого эксперимента, проведенного с участием 429 человек в возрасте от 18 до 70 лет, выяснилось, что за каждую ночь недосыпа в течение месяца участники чувствовали себя на 0.23 года старше. А второе исследование, включавшее экспериментальное ограничение сна, показало, что после двух ночей с ограничением сна на четыре часа участники чувствовали себя в среднем на 4.4 года старше, чем когда они высыпались.
«Переход от чувства бодрости к сонливости увеличивает ощущение возраста на 10 лет, – подчеркнул Балтер. – Охрана сна имеет решающее значение для поддержания молодости, что, в свою очередь, может способствовать более активному образу жизни и укреплению здоровья». Это открытие подтвердило важность качественного и достаточного сна для поддержания ощущения молодости и здоровья на длительный срок.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
