Шесть напитков, способных улучшить иммунитет и прожить дольше назвал американский портал She Finds со ссылкой на врача-диетолога Крутику Нанавати. Эксперт поделилась своими рекомендациями о напитках, которые не только укрепляют защитные силы организма, но и способствуют общему благополучию.
Первым в списке специалист привела зелёный чай. Нанавати похвалила его богатство антиоксидантами, в частности эпигаллокатехин галлатом (EGCG), который усиливает иммунную функцию. «Эти антиоксиданты борются с воспалением, защищают клетки от повреждений и укрепляют иммунную систему», - разъяснила она.
Вторым продуктом стали цитрусовые соки. Источник витамина С, эти соки стимулируют выработку белых кровяных телец и поддерживают различные клеточные функции иммунной системы. «Цитрусовые помогают бороться с инфекциями и способствуют общему благополучию», - добавила Нанавати.
Третий – латте с куркумой. Нанавати посоветовала в кофе добавлять немног куркумы, т.к. эта специя обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. «Его противовоспалительное действие критически важно для оптимальной функции иммунной системы», - пояснила эксперт.
Следующим в списке значился имбирный чай. У него тоже хорошая репутациях – напиток отличается противовоспалительными свойствами. Сам корень также может помочь снизить риск инфекций. «Гингерол в имбире подавляет рост различных бактерий и может оказывать противовирусное действие», - подчеркнула диетолог.
Предпоследним в рейтинге стали ягодные смузи. Такая питьевая еда насыщена флавоноидами, ягоды усиливают иммунные реакции и защищают от окислительного стресса. «Регулярное употребление ягод усиливает защиту организма», - поделилась она.
Последним в списке стал бульон. Нанавати отметила, что бульоны богаты витаминами и минералами – цинком и селеном, а именно они помогают укреплять иммунную систему.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
