Хотя McDonald's ассоциируется с калорийными блюдами, тем не менее пытается приспособиться к текущим требованиям здорового питания, предлагая варианты питания, которые подходят для худеющих. Речь идет о двух конкретных блюдах из McDonald's: Филе-О-Фиш и яичном МакМаффине.
Как объяснили американские диетологи Крутика Нанавати и Дженна Хантер, которые обратили внимание на эти популярные блюда со страниц портала She Finds, оба можно рассматривать как эффективные блюда для похудения за счет высокого содержания белка, которые помогают контролировать вес. Белок, важное питательное вещество, улучшает насыщение и поддерживает мышечную массу.
Так, Филе-О-Фиш – это рыбное филе с соусом тартар в мягкой булочке, содержит белок и омега-3 жирные кислоты – словом, то, что нужно для перекуса. Однако важно помнить об умеренности из-за содержания в нем натрия и насыщенных жиров из-за панировки и соуса. Врач Хантер подчеркнула, что Филе-О-Фиш содержит 380 калорий и 15 гр. белка, поэтому блюдо можно отнести к разряжу «для похудения». Причем оно особенно подходит тем, кто не любят готовить и предпочитают что-то быстрое.
Яичный МакМаффин содержит высокое количество белка благодаря яйцу и нежирной ветчине. По сути, это бутерброд – питательный вариант для завтрака, который, по словам Нанавати, помогает контролировать аппетит и поддерживает устойчивый уровень энергии, облегчая соблюдение калорийной диеты.
Эксперт также отметила, что эти блюда с высоким содержанием белка вполне могут быть частью сбалансированной диеты и способствуют уменьшению желания перекусывать. «Выбирая блюда, приготовленные на гриле, а не жареные, и добавив овощи, можно снизить калорийность и упростить процесс похудения», - посоветовала она и напомнила о необходимости придерживаться нормы в количестве съедаемого.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
