Известно множество антивозрастных продуктов, которые могут помочь женщинам старше 50 лет сохранять молодость и упругость кожи благодаря высокому содержанию коллагена. Ключевым моментом в уходе за кожей после 50 является правильное питание - за счет него кожа получает увлажнение и стимуляцию выработки коллагена.
Как сообщил портал She Finds со ссылкой на зарубежных медицинских экспертов и дерматологов, в список основных продуктов, рекомендуемых для употребления, вошли следующие продукты-«убийцы старости»:
- Черника - фрукт, богатый антиоксидантами, которые защищают кожу от вредных воздействий окружающей среды. В чернике также содержится много витаминов А и С, последний из которых препятствует распаду коллагена и имеет противовоспалительные свойства.
- Яичные белки - содержат не только коллаген, но и аминокислоты, полезные для кожи. Яичные белки также обеспечивают организм необходимым белком, который является ключевым компонентом в предотвращении тонких линий.
- Авокадо - известный высоким содержанием витамина Е и полезных жиров, авокадо защищает кожу от старения и солнечного воздействия. Авокадо также богаты витамином А, который восстанавливает коллаген.
- Помидоры - богаты бета-каротином и витамином С, помидоры также содержат ликопин, который защищает кожу от ультрафиолета и усиливает выработку коллагена.
- Жирная рыба - содержит не только белок для синтеза коллагена, но и омега-3 жирные кислоты, способствующие образованию коллагена.
- Шпинат - шпинат содержит витамины и минералы, важные для здоровья кожи, включая кальций, магний и витамины А, С, Е.
- Гранаты - отвечают за высокие антиоксидантные свойства и улучшение эластичность кожи, поэтоу защищают ее от преждевременного старения.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
