В последнее время наблюдается возвращение интереса к полножирным молочным продуктам - это отметила сеть Marks & Spencer, переходящая в своих кафе на цельное молоко в ответ на возросший спрос. Покупатели всё чаще обращают внимание на здоровье кишечника и выбирают продукты, способствующие его поддержке. Это породило дискуссии о том, что лучше для здоровья - обезжиренные или полножирные продукты.
Диетолог Лора Вайнесс сравнила полножирные и «худые» варианты молочной продукции, указав на преимущества каждого из них. Она отметила, что цельное молоко с 3.7 гр. жирности на 100 гр. оказалось лучшим выбором по сравнению с полуобезжиренным молоком с 1.8 гр. жирности на 100 гр. «Недавние исследования показывают, что обезжиренное молоко может принести пользу для здоровья, включая защиту от сердечных заболеваний», - объяснила Вайнесс.
Победитель среди йогуртов оказался греческим йогуртом, содержащим 10 г жирности на 100 г, в отличие от нежирного йогурта с 2 гр. жирности. «Лучше всего использовать простой греческий или натуральный йогурт, в котором обычно больше белка и меньше сахара, чем в нежирных баночках», - добавила диетолог.
Она также сравнила кетчупы, гранолы и сыры. Оказалось, что важна умеренность потребления и внимания к составу продуктов. В выборе между колой и диетической колой, доктор Вайнесс рекомендовала избегать оба варианта из-за высокого содержания сахара или искусственных подсластителей, которые могут негативно влиять на микробиом кишечника.
В вопросе выбора между сливочным маслом и овощной «намазкой», эксперт рекомендовала последний вариант из-за более полезных моно- и полиненасыщенных жиров, в отличие от насыщенных жиров в сливочном масле. Другими словами, выбор между полножирными и обезжиренными продуктами зависит от индивидуальных потребностей каждого человека, а также от количества и способа употребления этих продуктов. Правильный выбор продуктов питания, сбалансированная диета и умеренное потребление - ключ к поддержанию здоровья и благополучия.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
