Заменить коровье молоко на миндальное или соевое для похудения посоветовали диетологи. По их мнению, это отличные напитки для похудения. Об этом сообщило издание Shefinds со ссылкой на мнения ведущих специалистов в области питания.
«Пересмотр своего рациона - первый шаг к здоровому похудению. Важно исключить все ненужные калории, сохраняя при этом питательные вещества», - подчеркнули эксперты. Они рекомендовали заменить обычное молоко на альтернативное растительное, такое как миндальное или соевое, которые являются более низкокалорийными вариантами.
Например, доктор медицинских наук и диетолог Джесси Федер утверждает, что миндальное молоко – «самый низкокалорийный вариант среди молочных продуктов и их альтернатив». Она добавила, что миндальное молоко может «способствовать снижению веса за счет значительного снижения калорийности по сравнению с другими видами молока».
На этот счет высказалась и диетолог Крутика Нанавати. Она также отметила преимущества соевого молока, богатого белком, который «может помочь насытиться и справиться с чувством голода, потенциально способствуя усилиям по снижению веса».
Однако специалисты предупредили об опасности цельного обезжиренного молока. «Цельное полножирное молоко содержит много сахара, жира и калорий, что может негативно повлиять на уровень сахара в крови и состояние веса», - заметила Федер.
Кроме того, эксперты посоветовали выбирать несладкое миндальное или соевое молоко и обращать внимание на наличие добавленных ингредиентов или сахара. Такие изменения в рационе могут помочь в достижении целей по снижению веса.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_
