В поисках улучшения когнитивной функции, т.е. способность понимать, познавать, изучать, воспринимать и перерабатывать внешнюю информацию, и здоровья мозга невролог доктор Брэндон Кроуфорд предложил пять специй, которые можно добавлять в утренний кофе. Об это
м говорилось на портале She Finds.
Перечислим их:
- Корица. Эта ароматная специя является мощным источником антиоксидантов и может помочь регулировать уровень сахара в крови. Это способствует поддержанию когнитивных функций и может ускорить потерю веса.
- Куркума. Активное вещество куркумы – куркумин – обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он уменьшает воспаление в мозге и повышает уровень мозгового гормона BDNF. Это помогает расти новым нейронов.
- Имбирь. Известен противовоспалительными свойствами, помогает улучшить когнитивные функции и балансировать нейромедиаторы.
- Мускатный орех. Обладает нейропротекторными свойствами, улучшает память и предотвратит дегенерацию нервных путей. Также улучшает настроение.
- Черный перец. Содержит пиперин, который усиливает усвояемость куркумина до 2000%. Это повышает пользу куркумина для мозга и помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.
Эти вкусные и ароматные специи важно добавлять в кофе, и эффект будет очевиден: приправы смогут значительно повысить когнитивные способности и продлят здоровье мозга.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
