На пути к улучшению здоровья выбор правильных напитков может сыграть ключевую роль. Так, диетолог Лиза Эндрюс предложила три напитка для повышения иммунитета, здоровья кишечника и похудения, сообщило издание She Finds. Это зеленый чай, ягодные смузи и чайный гриб.
«Зеленый чай - один из самых полезных напитков на свете», - заметила Эндрюс. Она приписала его эффективность катехинам, мощным антиоксидантам, которые помогают снизить риск заболеваний и стимулируют метаболизм. «Полифенолы зеленого чая могут уменьшать набор веса и улучшать изменения в кишечной микробиоте», - добавила специалист.
Ягодные Коктейли тоже оказались в этом списке неслучайно. Это не только вкусное удовольствие, но и мощный источник питательных веществ. «Диета, богатая различными ягодами, может помочь снизить холестерин, уровень сахара в крови и кровяное давление», - рассказала она. Ягоды также оздоравливают кишечник за счет улучшения микробиома, что, в свою очередь, и укрепляет иммунитет.
Еще одним напитком стал чайный гриб. Ферментированный напиток богат пробиотиками и обладает низким содержанием сахара. «Исследования показали, что употребление чайного гриба влияет на окислительный стресс и воспаление, улучшает процесс детоксикации печени и уменьшает дисбактериоз кишечника», - подчеркнула Эндрюс. Она также отметила, что чайный гриб может быть полезен для контроля ожирения и улучшения микробиоты кишечника.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
