От утреннего бега в туалет до холодного пота и головной боли - так начинается похмелье для многих. Но это не все. Алкоголь губит кишечник, так что последствия его употребления могут быть не менее неприятными. Как избежать страшных похмельных какашек рассказала Доктор Меган Росси в беседе с Metro.
Специалист по здоровью кишечника объяснила, что алкоголь раздражает слизистую оболочку кишечника и его мышцы, приводит к состоянию, известному как «дырявый кишечник». «Это означает, что вещества, обычно не проникающие из кишечника в кровь, начинают это делать, вызывая воспаление по всему телу», - сообщила она.
Алкоголь влияет на способ прохождения пищи через кишечник, становится причиной диареи или, наоборот, запора. Эти последствия не заставляют себя долго ждать и обычно наступают через 4-12 часов после употребления алкоголя.
С медиком согласен и гастроэнтеролог Элрой Войдани. По его словам, спиртное подавляет вазопрессин - гормон, регулирующий водный баланс, и заставляет кишечник двигаться быстрее, «оставляя меньше времени для усвоения воды, что приводит к водянистому стулу».
При этом некоторые алкогольные напитки могут быть хуже других. Например, пиво содержит много углеводов, вызывающих диарею. У вина, особенно у чувствительных к танинам людей, также могут быть подобные эффекты. Чтобы минимизировать риски, рекомендуется употреблять алкоголь в умеренных количествах, избегать сахарных и кофеиновых напитков, не пить натощак и пить много воды.
Доктор Войдани посоветовал питаться сбалансировано, налегать на пищу, богатую клетчаткой, - все ради того, чтобы уменьшить раздражение кишечника. Хороший выбор в этом смысле - крекеры, бананы, белый рис, цельные зерна и курица.
А вот злоупотребление алкоголем на протяжении многих лет приводит к опасным заболеваниям, включая высокое артериальное давление, инсульт, заболевания печени и даже рак. Это напоминание о том, что алкоголь - не просто враг печени, но и серьезный вызов для кишечника.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
