Когда вы выбираете добавки к кофе, скорее всего, вы думаете о сахаре, сливках, молоке или сиропах. Все эти варианты, к сожалению, наносят ущерб здоровью. Но, по мнению Рэйчел Миллер, диетолога и травника из Англии, есть один ингредиент, который, добавляя в кофе, вы улучшите работу мозга.
Речь идёт о грибах. В частности — о грибе Львиная грива (или Ежовик гребенчатый, он же Hericium erinaceus Pers). Утверждается, что при добавлении в кофе высушенного порошка этого гриба, значительно улучшаются когнитивные функции мозга человека. Если ваша работа связана с «мозговыми штурмами» и требует приложения умственных сил, то обратите внимание на эту добавку.
По словам Миллер, Львиная Грива стимулирует рост нейронов. Это подтверждено исследованиями, которые показали значительное увеличение (до 20%) развития нейритов в мозге в результате употребления добавки на основе этого гриба. Именно рост нейритов имеет основополагающее значение для поддержания и улучшения когнитивных функций мозга, улучшает память и общее состояние мозга. Как следствие, человек способен решать самые сложные задачи в разных областях деятельности.
Оптимальная дозировка и безопасность
Рекомендуемая дозировка от 1-2 грамм до 10 грамм. Львиная грива абсолютно безопасна, утверждает Миллер, просто доза в более, чем 10 грамм может повлиять на вкус кофе и сделать его менее приятным.
Кроме того, очень важно учитывать индивидуальные уровни переносимости и личные предпочтения, каждый найдёт свой баланс, который будет способствовать как улучшению когнитивных функций мозга, так и вкусовым предпочтениям.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
