Советы по безопасному передвижению по зимней гололедице обнародовали американские травматологи на страницах Medicalxpress. Они подчеркнули важность равновесия и предложили ходить, как пингвины. Это поможет не упасть на скользких поверхностях.
Национальный центр профилактики травм подчеркнул, что неудачные падения на улицах являются основной причиной травм с серьезными последствиями. Каждое пятое из них приводит к серьезным травмам, поэтому поддержание равновесия становится жизненно важным навыком.
Как правильно ходить по гололеду
Эксперты рекомендовали использовать руки для поддержания равновесия. Рекомендовалось носить теплые варежки или перчатки, чтобы не было необходимости прятать их в карманы. «Ваши руки - одно из важнейших средств поддержания равновесия», - отметили медики. Кроме того, они предложили передвигаться так, как это делают пингвины: вытянуть ступни и перенести центр тяжести на ступни.
Другие советы включали использование рюкзака, вместо сумок и пакетов – это нужно для того, чтобы освободить руки, осторожные шаги на скользкой поверхности, ношение зимних вспомогательных устройств на обуви, отказ от использования телефонов во время передвижения. В случае падения врачи посоветовали резко не вскакивать, а встать сначала на четвереньки, обхватить одну ногу руками, затем другую. Поставить ноги на ширину плеч и оттолкнуться. Эти советы актуальны, если речь не идет о серьезных травмах. В противном случае требуется медицинская помощь.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
