Сложная связь между здоровьем кишечника, вздутием живота и накоплением жиров в области живота побудила к изучению различных стратегий питания. Так, выделяются на общем фоне три напитка, помогающие уменьшить вздутие живота и жировые отложения. Это ферментированные напитки, имбирный и зеленый чаи.
Как говорилось в одной из последних публикаций She Finds, это трио - перспективные союзники в борьбе с этими проблемами, по мнению диетологов. Итак, о чем идет речь?
Ферментированные напитки, такие как кефир и чайный гриб, оказывают мощное воздействие на здоровье кишечника. Пробиотики в них способствуют гармонии кишечного микробиома, улучшая пищеварение и укрепляя кишечный барьер. Нанавати подчеркивает, что «пробиотики могут помочь уменьшить воспаление, способствующее вздутию живота, и расщеплять газообразующие соединения».
Имбирный чай, известный своими противовоспалительными и пищеварительными свойствами, является эффективным средством против вздутия и жировых отложений. Гингерол в имбире обладает противовоспалительными свойствами, снимая дискомфорт и способствуя улучшению перистальтики кишечника.
Богатый антиоксидантами, зеленый чай с EGCG обладает противовоспалительными свойствами, снижая дискомфорт от вздутия живота. Так, диетолог Крутика Нанавати отметила, что «EGCG может стимулировать метаболизм и сжигание жира, способствуя уменьшению жировых отложений на животе в сочетании со здоровой диетой и упражнениями».
Эти напитки, хотя и не являются универсальным решением для похудения, дают поддержку для здоровья кишечника и могут косвенно способствовать снижению веса в области живота при правильном использовании в сочетании со здоровым образом жизни.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
