Простые секреты, позволяющие обратить вспять процесс старения всего за две недели, раскрыла диетолог Габриэла Пикок, ранее сотрудничавшая с принцем Гарри и принцессой Евгенией в Великобритании. По ее словам, можно выглядеть и чувствовать себя моложе независимо от возраста и генетической предрасположенности.
«Наука очевидна: у всех нас есть сила вносить простые изменения в жизнь, чтобы улучшить наше будущее, независимо от того, с какой генетической наследственностью мы могли столкнуться. Реальность такова, что все мы иногда придерживаемся нездоровых привычек в еде, таких как обработанные пищевые продукты, курение сигарет, чрезмерное употребление алкоголя, вдыхание городских загрязнений и даже питье воды из пластиковых бутылок — ничто из этого не идет нам на пользу. Все это способствует процессу старения, но у всех нас есть потенциал изменить это», — заметила эксперт, согласно The Sun.
Вот какие ключевые советы она дала желающим быстро обратить старения вспять:
- Сказать «НЕТ» сахару. Следует избегать сладких углеводов, так как они подпитывают хроническое воспаление, являющееся одним из основных врагов старения. Постараться уменьшить их потребление, чтобы повлиять на энергию и гормональный уровень.
- Включать питательные вещества для сияющей молодости. Речь идет об антиоксидантах (витаминах А, С, Е), омега-3 жирных кислотах из рыбы и льна, а также коллагене, чтобы бороться с преждевременным старением, обеспечивать увлажнение кожи и укреплять ее упругость.
- Пользоваться перепадами температур. Например, гулять на улицу зимой, заниматься спортом и обливаться прохладной водой. Короткое пребывание в холодной воде после душа или посещение сауны также должны стать частью жизни.
«Если вы будете повторять эти простые изменения, вы увидите, как ваш организм начнет адаптироваться, и вы будете выглядеть и чувствовать себя моложе. Никогда не поздно начать вносить положительные изменения и пользоваться энергией, которую приносит молодость», - заключила специалист.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
