Выбор спиртных напитков может влиять на характер похмелья. Это особенно актуально в сезон новогодних праздников, т.к. в это время года люди употребляют больше алкоголя, чем обычно. О том, какой самый тяжелый алкоголь по ощущениям оказывается на следующий день, сообщил портал The Sun.
Основная причина похмелья - этанол, который является основным компонентом алкогольных напитков. Этот токсин оказывает влияние на различные процессы в организме, включая сон и пищеварение. При этом дополнительные ингредиенты в напитках, газация и ароматизаторы, могут ухудшить состояние утром.
Вот как выглядят типы похмелья в зависимости от выпитого напитка:
Красное вино
Тип похмелья: «раскалывающаяся» голова
Причины: высокое содержание алкоголя (12-14%), труднорасщепляемый метанол и кверцетин, замедляющий обработку алкоголя в печени.
Симптомы: сильные головные боли, продолжительное похмелье, возможное появление красного лица.
Белое вино
Тип похмелья: изжога и тошнота
Причины: высокое содержание сульфитов, вызывающих аллергии у некоторых людей, и высокая кислотность, раздражающая слизистую оболочку желудка.
Симптомы: тошнота, изжога, боли в желудке, усиление симптомов аллергии.
Шампанское и просекко
Тип похмелья: подготовиться к худшему.
Причины: высокое содержание алкоголя (до 12%), газация, ускоряющая всасывание алкоголя, и высокое содержание сахара.
Симптомы: тяжелое похмелье, быстрое опьянение, приступы голода из-за снижения уровня инсулина.
Пиво
Тип похмелья: усталость.
Причины: высокое содержание воды, меньше соединений-побочных продуктов алкоголя, медленное поступление алкоголя в кровь.
Симптомы: усталость из-за частых походов в туалет, более легкие головные боли, менее выраженные тошнота и изжога.
Виски
Тип похмелья: затяжной.
Причины: Высокое содержание веществ, образующихся в процессе брожения и выдержки в деревянных бочках. В целом, в напитках темного цвета содержится более высокое содержание родственных веществ, чем в алкогольных напитках светлого оттенка.
Симптомы: полный спектр симптомов похмелья, от тошноты до обезвоживания.
Бренди
Тип похмелья: худшее из худших.
Причины: высокое содержание алкоголя (не менее 40%) и большое количество аналогов, образующихся при выдержке в бочках.
Симптомы: худшее похмелье, симптомы продолжаются из-за переработки аналогов в кровотоке.
Водка
Тип похмелья: легкие последствия.
Причины: малое количество конгенеров, высокое содержание алкоголя, отсутствие сахара.
Симптомы: умеренные признаки похмелья, менее резкое повышение уровня сахара.
Джин
Тип похмелья: непродолжительное и сладкое.
Причины: эффект обезвоживания усиливается добавкой ягод можжевельника.
Симптомы: усиленная жажда и частые позывы в туалет, меньше химических веществ, вызывающих похмелье.
Выбор алкоголя может существенно влиять на характер похмелья, и каждый вид напитка может вызвать свои уникальные симптомы и ощущения на следующий день.
Советы, как избежать похмелья, следующие:
- Не пить натощак. Употребление алкоголя на пустой желудок рискованно.
Мужчинам и женщинам рекомендуется не употреблять более 14 единиц вина в неделю (примерно 7 бокалов в неделю). Перед тем как выпить бокал, сначала надо поесть, чтобы снизить скорость всасывания вредных веществ. - Принимать витамины. Витамины и минералы помогают организму метаболизировать алкоголь и предотвращают истощение запасов. Рекомендуется принимать витаминные добавки, особенно витамин В, перед и после употребления алкоголя.
- Разбавлять безалкогольными напитками. Выбирать безалкогольные альтернативы или газированные напитки, чтобы имитировать вкус алкоголя без последствий эффекта этанола.
- Использовать метод «половина-наполовину». Чередовать алкогольные напитки с безалкогольными альтернативами или водой. Этот метод помогает снизить обезвоживание, поддерживает уровень гидратации и уменьшает скорость употребления алкоголя.
- Регулировать количество употребляемого алкоголя. Соблюдать умеренность в потреблении алкоголя, чтобы уменьшить риск похмелья и негативных последствий для организма.
- Поддерживать высокий уровень гидратации. Пить воду между употреблением алкогольных напитков, чтобы снизить обезвоживание и минимизировать симптомы похмелья.
- Выбирать качественные напитки. Избегать дешевых и низкокачественных алкогольных напитков, которые могут содержать больше примесей и ухудшить похмелье.
- Беречь печень. Учитывать, что печень играет ключевую роль в обработке алкоголя, поэтому ухаживайте за ней с помощью правильного питания и витаминов.
Эти советы основаны на рекомендациях экспертов, таких как профессор Уэйн Джонс, эксперт по питанию Гита Сидху-Робб, Мартин Престон и других.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
