Чтобы усилить пользу яичницы, в нее следует добавлять шпинат - «суперпродукт», который имеет широкий спектр витаминов и минералов. Об этом сообщило издание She Finds.
Несмотря на то, что яйца подорожали, они остаются одним из самых полезных продуктов для завтрака. Как оказалось, что способ их приготовления может существенно повлиять на полезные свойства итогового блюда. Например, жарка в растительном масле может уменьшить их ценность. Однако существует простой способ улучшить их пользу — добавить к ним ингредиенты, способствующие укреплению здоровья.
По словам фитнес-тренера и диетолога Джесси Федера, шпинат - отличный выбор того, чтобы обогатить пользой яичницу. «Этот зеленый лист обладает огромным количеством витаминов А, С, Е, К и фолиевой кислоты», - подчеркнул диетолог. Также он рассказал о том, что в шпинате много магния, железа, калия, кальция, клетчатки и антиоксидантов, что особенно важно для тех, кому за 40.
Подчеркивалось, что эти питательные вещества оказывают положительное воздействие на здоровье костей, мышц, пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы и мозга. «Антиоксиданты в шпинате помогают снизить воспаление в организме», - отметил Федер. Это может привести не только к улучшению работы кишечника и снижению веса, но и к отсрочке возрастных заболеваний и повреждений мозга.
Важно отметить, что хотя добавление «суперпродуктов» в рацион является положительным шагом, необходимо помнить об общем комплексе заботы о здоровье. Диетологи призвали рассматривать питание как важный фактор в поддержании общего благополучия и стремиться внедрять здоровые привычки для более качественной жизни.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
