Специи способны творить чудеса не только с вкусом блюд, но и с общим здоровьем. Куркума – одна из самых мощных специй с точки зрения способности оздоравливать организм. Вот почему эксперты настаивают на добавлении куркумы буквально во все, чтобы оздоровить мозг, сердце и тело.
Согласно изданию She Finds, эксперты в области здравоохранения Кэтрин Джервасио и Мэри Сабат рассказали о том, как куркума может преобразить здоровье и почему она так важна. «Куркума не только придает блюдам особый вкус, но и приносит огромную пользу организму. Она определенно полезна для здоровья сердца и может помочь в потере веса», - заверила Джервасио. Кроме того, приправа известна противовоспалительными свойствами, что «благотворно влияет на здоровье мозга».
Основной активной составляющей куркумы является куркумин, известный своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Вещество помогает снизить риск сердечных заболеваний, нейтрализуя вредные свободные радикалы, что благоприятно сказывается на состоянии кровеносных сосудов и уровне холестерина. «Эти противовоспалительные свойства куркумы также стимулируют метаболизм, способствуя потере веса. Куркумин ускоряет обмен веществ, увеличивая скорость, с которой организм сжигает калории, что способствует потере килограммов», - добавила Джервасио.
Куркумин также оказывает положительное воздействие на когнитивные функции. Сабат объяснила, что хроническое воспаление может влиять на развитие снижения когнитивных функций и нейродегенеративных заболеваний: Куркумин, уменьшая воспаление в мозге, защищает от снижения когнитивных способностей. Благодаря повышению уровня нейротрофического фактора (BDNF), необходимого для роста нейронов и улучшения памяти, куркума становится неотъемлемым элементом поддержания мозгового здоровья».
«Ради своего здоровья, включите куркуму в свой рацион, будь то в супах, карри или молоко. Ваше тело и мозг скажут вам «спасибо», - заверили специалисты.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
