В поисках идеального образа жизни и поддержания веса, многие обращают внимание на диету и физическую активность, но роль обмена веществ остается ключевой. Отсутствие аппетита утром может стать своеобразным сигналом, указывающим на возможные проблемы с метаболизмом.
Как изменения метаболизма могут влиять на аппетит
Мария Вилламан, пользователь TikTok и эксперт по холистическому гормональному здоровью поделилась интересной мыслью, обратило внимание издание She Finds. Она утверждает, что идея о том, что у кого-то из нас «быстрый» метаболизм с рождения, не соответствует действительности. Вместо этого регулярное питание может стать ключом к пониманию изменений в обмене веществ. «Ваш метаболизм - это процесс, при котором ваше тело использует топливо, иначе говоря пищу, для выработки энергии. Каждый процесс в организме, требующий энергии, регулируется обменом веществ», - объяснила специалист.
Щитовидная железа играет важную роль в регуляции обмена веществ, и, согласно Вилламан, низкая активность щитовидной железы может замедлить обмен веществ, что, в свою очередь, приводит к отсутствию аппетита утром.
Вилламан также объяснила, что воздержание от еды может активировать механизмы стресса в организме, подавляя аппетит. Эксперт подчеркнула, что люди часто ошибочно считают, будто для похудения нужно уменьшить прием пищи, в то время как поддержание метаболической функции требует противоположного подхода.
Важно вернуться к заботе о своем теле. Регулярное питание, начиная с завтрака в течение часа после пробуждения и поддерживая равномерные интервалы между приемами пищи, может снизить уровень стресса, повысить энергию и восстановить аппетит.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
